[科普之雾霾]雾霾天怎么办 拿什么过滤身边的霾
网络图片 长城网11月19日讯(记者 季然)11月19日,雾霾天气重返燕赵大地。遇到雾霾天,我们应该怎样做好防范措施呢?记者就此采访了有关专家,并进行总结。 尽量减少外出 专家建议,遇到雾霾天,要尽量减少外出的频率,否则免疫力低下的人会容易患上一些疾病,即使是免疫力高的人难免也会有一些不舒服。 尽量少开窗 开窗后雾霾便会进入房间内,相当于和户外差不多,危害也就和在户外差不多了。此外,开车时也应当关闭车窗。 外出时要带口罩 如果是为了阻挡PM2.5,大多数常规口罩是没有效果的。不过,患感冒、哮喘或慢性鼻炎的人,可以选择戴常规口罩。 专家介绍,PM2.5是直径小于等于2.5微米的颗粒物,极其细小,常规口罩哪怕层数再多,也是挡不住的。专业的N95口罩有阻挡功效,但是这种口罩的密闭性很好,容易造成人体缺氧、心率失常、头昏脑胀。尤其是老年人和心血管病患者容易气急,不宜使用N95口罩。 此外,一次性的医用外科口罩可以阻挡PM4以上的颗粒,普通纱布、棉布口罩可以阻挡PM5以上的颗粒。减少这些颗粒的吸入,对于降低得病率有较大帮助。 停止户外活动 锻炼能够增强体质、提升免疫力,但在重度雾霾天气时进行户外运动则得不偿失。 专家称,剧烈运动后身体需氧量增加,呼吸加快,会吸入更多空气,因此一定要避免在PM2.5浓度高峰期从事户外锻炼。如清晨五六点钟、晚上八九点钟,都是不宜锻炼的时间段。 尤其是患有哮喘病和心血管病的老年人,在遇到雾霾天时,一定要停止一切户外活动,否则可能会诱发病情,甚至引起生命危险。 勤洗脸漱口洗鼻子 据了解,清洗口腔、鼻腔,可以洗掉大颗粒,这样有助于清除停留在上呼吸道的细菌、病毒等有毒有害物质,防止其移位至下呼吸道。特别是免疫能力较差的人和炎症患者,勤清洗口腔鼻腔对保护下呼吸道有较大帮助。 专家说,很多人都会擦润肤霜和润唇膏,这样更容易沾染有害颗粒物质,因此要勤用温水洗脸。 多饮水,多吃蔬菜和水果 专家建议,雾霾天要多喝水,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,这样做不仅有清肺功能,还可以补充各种维生素,增强免疫力。 多吃银耳、雪梨等润肺的食物,可以使人体保持湿润,津液充足。吃含有薄荷、冰片的润喉糖,可以使充血的咽喉清凉。“应对雾霾天气,儿童应饮食清淡,多饮水,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品。”有关专家称。 |
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