[科普之雾霾]雾霾中毒吃什么？萝卜猪血等食物

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　　长城网11月21日讯(记者 季然)近几日，河北大部地区持续出现雾霾天气。人长时间处于雾霾天中，难免出现各种身体不适。雾霾“中毒”了怎么办？哪些食物适合雾霾天吃？怎样通过食物缓解雾霾“症状”？11月21日，记者采访了省内有关医学专家。

　　专家称，人长时间处于雾霾天中，可引起气管炎、喉炎、肺炎、哮喘、鼻炎、眼结膜炎及过敏性疾病的发生，对幼儿、青少年的生长发育和体质均有一定的影响。此外，大雾天气空气质量差，抵抗力较差的糖尿病患者极有可能出现肺部及气管感染而加重病情。

　　“生活中一些常见的食物可以帮助我们提高抵抗力，改善身体状况。”有关专家称。

　　萝卜：萝卜是一种常见的蔬菜，在民间素有小人参的美誉。萝卜富含维生素C，可以抗氧化，还含有一种抗瘤物质，可以抑制肿瘤的产生，同时含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，清肠排毒。

　　猪血：猪血质地细嫩，富含B族维生素和铁质，它被人体食用之后，能产生一种解毒清肠的分解物，对侵入人体的有害粉尘有很好的清理作用，雾霾天气里可以经常食用。

　　马蹄：马蹄滋味清甜，有地下雪梨的美称。它可以清热生津去火，对于秋燥有特别好的缓解作用，但是建议最好是做熟了之后再食用，可以减少马蹄的寒凉性。

　　蜂蜜：蜂蜜味道甘甜，气味芬芳，还富含各种维生素和氨基酸。用蜂蜜泡水喝可以润肠通便，清肠排毒，具有较强的滋润作用，雾霾天气里，十分适合老人小孩。

　　木耳：木耳中含有一种特殊的胶质物质，具有十分强的吸附作用。经常食用，对于肺部和肠部有很好的清理作用，十分适合雾霾天气在外工作的人群。同时木耳中还富含铁质，是天然的补血食材。

　　银耳：银耳质地柔软，既有补脾开胃的作用，还可以益气清肠、滋阴润肺，经常食用，可以增强人体免疫力，富含胶质物质，能够清除体内毒素，在雾霾天里，十分适合老人小孩食用。

　　百合：百合是一种药食两用的物质，它可以润燥清热，经常食用还可以缓解秋燥引起的咳嗽，同时还可以宁心安神，美容养颜，女性经常食用大有好处。

　　雪梨：雪梨可以生津润燥，富含维生素和矿物质，十分适合肺燥者食用。雪梨蒸熟之后，更有润燥止咳的作用，雾霾天里可以经常食用。

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