再有一周就开学了 您和您的孩子做好开学准备了吗？

　　摘要：漫长而愉快的暑假，只剩最后一个星期了！可不少孩子依旧玩兴正浓，要么看电视，要么上网打游戏……这让不少家长干着急，没办法。孩子们究竟该如何收心？开学又应该做哪些准备呢？

　　调整心态 告别“假期综合征”

　　河北医大一院心理专家王学义说，每年的暑期过后，都有相当一部分学生患上了不同程度的“暑期综合征”，要么没进入学习状态，要么身体有这样或那样的小毛病，有的甚至不愿意去学校。这其中以中小学生最为突出，由此在很大程度上会影响学习和成绩，严重者还有可能让学生失去学习的兴趣和信心。“究其原因主要是暑假时间较长，学生们没有太大的学习压力，上学时的生物钟被打乱，同时爱玩是孩子们的天性，再加上自制力较差，很容易患上‘暑期综合症’。”王学义说，在这样的状态下，孩子们如果不能及时“收心”，骤然进入学校，很难有充足的精力和集中的注意力来进行学习。

　　如何才能让孩子们尽快“收心”？王学义的建议有三点，首先是让孩子提前进入学习状态。这个状态最好在开学前一周进行，这一周不要让孩子在娱乐活动方面消耗太多的时间和精力，安排好学习时间和休息，让他们逐步从散漫的娱乐悠闲状态中进入学习状态。同时应调整好孩子们的生物钟，应按照上学时的要求规律作息，养成早睡早起的习惯，重新做到起居有时。在学习方面应让孩子制定新学期的学习内容和目标，让他们感受到学习压力。再有就是加强锻炼，每天安排出1—2个小时的时间锻炼身体，家长们不妨抽空与孩子一起进行锻炼，让孩子以饱满的精神迎接新学期的到来。

　　告别“假期综合征” 对不同年龄阶段的孩子要用不同的方法

　　幼儿：作息紊乱 留恋假期

　　支招：用告别小游戏调整心态

　　于东辉认为，天真的幼儿非常留恋玩乐的感觉，他们理性不足，不可能跟大人一样很快转变，即使家长跟他们讲一堆大道理也无济于事。这时，家长不妨可以跟孩子玩一个告别的小游戏。

　　方法如下：家长可以买两个公仔，告诉孩子一个代表“玩伴”，一个代表“同学”。然后跟孩子讲，现在假期结束了，我们要先跟这个“玩伴”说再见，下一次放假再约它出来玩，随后把它收入柜子里。接着，拿出另外一个公仔，跟孩子讲，它就是你上幼儿园的同学了，将会一直陪着你上学、读书、写字。如果孩子接受了你的游戏，那么证明他接受了新的变化。

　　小学生：玩得尽兴，恐惧上学

　　支招：家长交流提问，老师倒计时提醒

　　于东辉说，由轻松的假期回到紧张的学期，压力加大无可厚非，家长和小学生唯有一起积极面对，坐下来跟孩子慢慢交流可能是最好的办法。不妨问问孩子“新年的十大愿望”或“五个想改变的地方”。于东辉表示，其实孩子回答的答案并不重要，因为当孩子认真思考了这些问题之后，可能他们已经知道该怎么做了。

　　另外，于东辉认为，老师在假期也不能完全跟学生们断绝关系，而应该是保持紧密的联系。比如可以给学生发发短息，倒计时提醒学生准备上学了，“很想你们”、“马上我们就要见面了”……通过这些语言唤起学生对校园的怀念，减少他们的恐惧心理。家长们也可以给孩子们买新的学习用品，让他们对学习有新鲜感。

　　中学生：持续补课，焦虑烦躁

　　支招：以“疯狂的终结”迎接开学

　　于东辉说，中学生的学习压力非常大了，其实他们已经很有自制力了，劳逸可以自己安排。如果整个假期在补课中度过，很快又进入学校紧张学习的氛围，对他们的身心其实不利。他建议，家长们不妨让孩子们以放松的形式来结束假期，可以在假期的最后几天带孩子到郊外散散心，或者到游乐场所尽情玩耍，以“疯狂的终结”来迎接开学的到来。

　　与孩子多沟通、多交流 饮食方面需清淡

　　王学义同时建议家长们，每天抽出一定时间跟孩子多交流、多沟通，如帮助孩子一起完成暑假作业，陪孩子多阅读一些名人名著，培养孩子的阅读习惯。同时家长们还可以帮孩子一起整理书包，也可以陪孩子到书店逛逛，买一些教辅材料、新学期文具等，从心理上给孩子做好开学的铺垫。需特别提醒家长们的是，可以在开学前一周与孩子一起讨论下新学期的计划与目标，这样对孩子“收心”也能起到积极的暗示作用。在饮食方面，家长们最好给孩子做的清淡一些，尽量让孩子少吃大鱼大肉，以免影响身体，进而影响学习。

　　[警方提醒]学生及家长开学之际谨防7类诈骗

　　新学期即将开学，一些专门针对学生、家长的电信诈骗也会增多。河北乐亭民警提示，骗子往往拨打家长电话谎称给其孩子就读好学校、遭遇车祸等事故，从而骗取家长钱财。对此，警方提醒各位家长要提高警惕。

　　1、冒充大学生进行诈骗。遇陌生人没钱求助时，建议到校园保卫处或拨打110求助。

　　2、冒充学校工作人员诈骗。遇到陌生人进宿舍时，一定要提高警惕。

　　3、骗取手机号码进行诈骗。不要轻易将个人信息透露给陌生人。遇到此类诈骗电话也不要慌张，更不要轻易给对方汇款。

　　4、招生诈骗。对于认识还没有多久就有求于你或可以给你提供帮助的人，一定要保持警惕。

　　5、以老乡的名义诈骗。对方如果真有困难，让他找老师或者辅导员寻求帮助。

　　6、网络诈骗。网络交友时，不要轻易相信对方，更不要给对方汇款。需要见面时，不要单独前往，更不要在偏僻的地方见面。

　　7、电信诈骗。不要盲目相信，更不要给其汇款，如果要确认是否属实，不要回拨和拨打对方提供的电话，可以拨打有关单位公开的电话，以免上当受骗，造成损失。

　　[政府在行动] 开学在即 石家庄市质监局启动学生公寓床上用品检查

　　开学在即，市质监局纤检所从8月中旬开始，在全市范围内开展学校校服、学生公寓床上用品监督检查，进一步维护正常的生产经营秩序，保障广大学生(幼儿)消费者的合法权益和身体健康。

　　按照要求，各类学校、幼儿园购买校服(含军训服)、幼儿服装、床上用品及企业生产、销售上述产品应当实行报验制度。企业生产、销售的相关产品应符合国家强制性标准要求，产品应标明号型规格、纤维成分及含量、产品标准编号、产品质量等级、安全技术类别等。

　　市质监局相关负责人表示，这些产品生产、销售具有季节性、短时性、多样性、非市面流通性等特点。所以，各生产、销售企业销售或学校、幼儿园购买上述产品，须在产品交付2个月前将欲售产品样品按规定的数量报送质监部门检验，经检验合格后，方可销售或购买。并要求，各学校、幼儿园要严把产品质量关，严格查验产品质量检验报告，以学生自愿方式购买校服或床上用品。

（据长城网、河北新闻网综合）

关键词：开学,假期综合征,暑假