北方大范围雨雪来袭 局地降温12度 安全出行提醒

　　导语：有人说“秋天是最短暂的季节”，仔细想想，的确是这样。随着“霜降”的过去，秋天是离我们而去了。本周，“立冬”的到来使冬季正式登上我们的生活舞台，北方的小伙伴可能会看到2015年的第一场雪。记者4日从中央气象台获悉，受冷空气影响，未来三天，中国长江以北地区将迎来一场大范围雨雪天气过程，河北部分地区将迎来今冬初雪。

       　 周末立冬 注意防寒保暖         周日将迎来农历二十四节气中的第十九个节气“立冬”，近几日，河北省大部分地区在晴暖天气中度过，又先后迎来霾、降雨降温的天气。全省降温大幕正式开启。建议北部地区要做好低温冻害的防御工作；交通部门要做好降水及低能见度天气的防御工作，确保交通安全；公众要注意防寒保暖，预防感冒等疾病的发生。

　　 中东部大范围雨雪来袭 北方降温超12℃

　　据了解，4日夜间到5日白天是本轮雨雪过程的“前奏”，从西北地区到华北黄淮都将被阴雨笼罩。其中，新疆沿天山地区、青海中东部、西藏东南部、内蒙古中部、华北北部、吉林东部等地有小雪或雨夹雪；内蒙古河套地区、陕西北部和南部、四川盆地东部、湖北西部、河南西部等地有中雨。

　　5日夜间到6日，雨雪势力将进一步发展，强度增强，范围扩大，内蒙古和河北的部分地区将会出现大雪或暴雪，山东、河南、湖北等地将有大到暴雨。

　　同时，未来三天东部地区还将伴有明显的大风降温天气，局地降温幅度将超过12摄氏度。目前影响华北、黄淮等地的雾霾天气也将在冷空气的“驱逐”下自北向南逐渐减弱消散。

　　 石家庄迎立冬前最大一次雨雪天气

　　今天省会小雨转中雨，最低气温3度，最高气温12度，气象预报显示，从下午开始一直到7号，省会将迎来立冬前的最大一次雨雪、强降温天气。其中，主要降水时段出现在今天夜间到明天白天，大部分地区有中雨转雨夹雪，气温直降10度，白天最高气温只有5度左右，夜间最低气温也只有在2、3度。

　　不仅是省会，受此次冷空气和暖湿气流共同影响，今天(11.5)至8号，全省各地都将迎来持续降水过程，其中张家口、承德和保定西北部地区有中到大雪，局地暴雪；廊坊、保定东部、邢台西部、邯郸西部有小到中雨或雨夹雪，其他地区有中雨，局地有大雨。(河北广播网)

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    立冬降临，防病谨记“秋冬养阳”

　　这个周日就是冬季第一个节气“立冬”了。张仲景国医馆特聘专家刘庆义副主任中医师说，立冬时节，人体的活动、养生也应顺应自然规律，神气内藏，养阴补元，补肾藏精，养精蓄锐，也就是中医常说的“秋冬养阳”。

　　“立冬后，冷空气频繁光临，要根据天气变化及时增减衣服，保暖防病，但添衣要适度。”捂得太严，皮肤为了散热而毛孔张开，一方面出汗过多，耗伤了人体阳气，另一方面，腠理开泄，此时出门易招致风寒之邪诱发感冒，使哮喘、气管炎等旧病复发。用药方面更要谨慎，这个季节的感冒有时不是单纯的着凉，还有内热成分，也就是传说中的“寒包火”。

    饮食方面宜补充足够能量及多食用性味甘温之品以御寒助阳，温中补虚。

　　“立冬过后，早睡晚起更有利于养生，有利于阳气潜藏，阴精蓄积；早晨最好等太阳升起后再起床，保证充足睡眠，老年人更应如此。”刘庆义说，进入冬季后还应进行适当的户外活动。

    出行安全注意六“防”

　　1、防滑：步行尽量踩在厚厚的积雪上，注意避开浮冰和积水，走路尽量抬起脚，实在地踩下去，以减少鞋底和地面的摩擦力，降低摔倒的可能性。

　　2、防摔：建议平常骑电动车和自行车的人，尽量选择步行或者公共交通出行。

　　3、防砸：降雪较大的话，树木存在被压倒的危险，行人应该尽量远离树木及高处建筑，谨防因坍塌被砸伤。

　　4、防撞：路面湿滑驾车出行的朋友们要小心驾驶，一方面要保持车距及时踩刹车，一方面要特别注意道路上的行人做好躲闪的准备。

　　5、防雾：雨雪天气外出选择航班的朋友要及时了解机场航班的最新动态信息，并跟踪飞机可能起飞的时间以免误机或被迫滞留在机场，耽误您的行程。

　　6、防磕：由于雪的覆盖，道路上许多“陷阱”会被遮住，因此，应千万小心，注意低洼、井盖、建筑材料上的钉子等。

　　驾车安全注意事项

　　1、做好出行前准备。携 带驾驶证、行驶证、公路安全行车指南和公路交通地图，事先确定行驶路线，不要随意变更车道和行驶方向。对车辆转向、制动、轮胎、灯光等安全设施进行检查， 存在安全隐患的不能上路。车体覆盖有冰雪时，应将冰雪清理干净，防止汽车开动后，残雪影响驾驶视线。建议新驾驶人不要驾车出行，尽量选择乘座公共交通工 具。

　　2、保持安全车速。在冰雪道路上，车速不要过快，路面积雪较深时，尽量在其他车辆行驶的轨迹或者已经被车辆压实的路面上保持匀速行驶。在雪地爬坡时，必须与前车保持比平时多一倍的距离。下坡时利用发动机减速的原理配合制动，切勿一直靠刹车制动。

　　3、谨慎通过复杂路段。对容易积雪结冰的桥梁、高架、涵洞、急弯、坡道、临河路段，尽量绕行，必须经过的，要在本车道内低速行驶，切勿超车，必要时鸣喇叭示意。在接近路口时要减速慢行，注意观察，确认安全后谨慎通过。

　　4、避免急踩刹车。驾驶手动档汽车的，要慢抬离合器，轻给油。驾驶自动档汽车的，档位应锁定在低速档，如带有雪地模式功能的，要及时开启。要平稳地减速及轻踩刹车，不能在冰雪湿滑的路面上猛起步，或急刹车，避免轮胎打滑。刹车时，应预留更长的刹车距离。

　　5、拒绝交通违法。不酒后驾驶、疲劳驾驶，不携带危险品乘车，驾驶车辆时不接打电话，切忌车辆超员、超载。

　　6、冷静处理意外。车 辆打滑时，方向盘要顺着打滑方向轻轻地转，待车辆回正后，再轻踩刹车，直至车辆被完全控制。不带ABS系统的手动档汽车在踩刹车时要“一松、一踩”地进行 连环式点刹。装配有ABS刹车系统的车辆在踩刹车时必须一次踩到底，同时控制好方向盘。如果坡道起步失败，应立即拉手刹，借助手刹再次起步。

　　7、做好安全防护。开车前，应系好安全带。有儿童乘车的，应尽量安排坐在后排，有条件的要配备儿童专用安全座椅。

　　8、注意避让行人、非机动车。机动车驾驶人发现有行人、非机动车要横过道路或在机动车道行走时，应减速行驶，保持距离。

　　9、驾骑非机动车、步行要各行其道。驾骑非机动车、步行应在非机动车道、人行道内行走，尽量不要占用机动车道。在没有非机动车道、人行道的道路上，应在车行道的右侧行走。驾骑非机动车转弯时，应下车推行，安全通过。行人通过路口或横过道路时，应确认安全后通行，并尽量走斑马线或者过街设施。

　　乘坐公共交通工具注意安全事项

　　1、出门前查看路面结冰情况，更换平底防滑鞋。

　　2、如果选择客流较大的线路出行，应考虑出行时间，提前出门。

　　3、在站点候车时，应在站台上依次等候，请勿走下道沿。

　　4、车辆进站时，请勿迎车或尾随车辆，待车辆停稳后，按顺序乘车，一是防止车辆侧滑，二是防止随身物品丢失。

　　5、上车后尽量往车厢里面活动，减少在车厢门口停留时间，妥善保管好自己的随身物品。遇有需要照顾的乘客，应主动提供帮助。

　　6、下车时应提前向车厢后门活动，待车辆停稳后，依次下车，请勿拥挤，下车时踩实站稳，防止滑倒摔伤。

　　雨雪天气需做好防寒保暖

　　1、雨雪天气气候寒冷外出需做好重点防寒保暖工作，重点保护“头部、背部和脚”不受严寒侵袭，外出时尽量戴上口罩，以减少冷空气对鼻的刺激，以至于带有病菌的空气直接进入肺内从而增加呼吸道感染，诱发哮喘，慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病。

　　2、注意加强自身防范措施，做好防风、防雨、防雪、防寒、防冻等保护措施，以避免气候异常突变给您及家人的人身财产造成损失。

　　道路结冰出现意外怎么办？

　　1、由于道路结冰路滑跌倒，易导致扭伤或碰伤，这时应去医院治疗。

　　2、如果有出血现象，应立即用比较清洁的布类包扎伤口止血。

　　3、如果造成骨折，若无专业救护知识，不要随意移动伤者，立即与医院联系请求救护，同时注意伤者的保暖。

（据新华网、中新网、河北广播网、大河网、中国天气网整理）

关键词：雨雪,雾霾,降温,供暖