今明两天河北陷冬季雾霾 重污染天气市民需做好防范

　　导语：每年的秋冬季节都是雾霾频发的时候，最近几天河北多地也迎来持续的重污染天气。面对接踵而来的重度雾霾天气，究竟如何才能有效的防御雾霾、保障健康呢？就让我们一起看一看都有哪些措施可以防范雾霾危害。

　　今明两天河北省中南部空气质量为中到重度污染

　　河北省气象台预计，11日至13日由于天气静稳，全省大部将持续出现雾霾。11日至12日，河北中南部地区空气质量为中到重度污染，北部地区空气质量为轻至中度污染。13日唐山、秦皇岛地区风速增大，空气质量稍有好转，其他地区空气质量仍维持较差状态。

　　河北省气象台10日17时发布大雾黄色预警信号，11日上午，除坝上地区外，其他大部分地区有雾，局地能见度小于500米。11日白天，保定、廊坊及以北地区多云转阴，局地有零星小雨或雨夹雪，其他地区多云间阴，局地有零星小雨。11日夜间到12日，沧州、衡水多云转阴，其他地区阴。12日夜间到13日，全省阴，东部地区有小雨，其他地区有零星小雨或雨夹雪。

　　局地能见度小于500米

　　河北省气象台10日17时继续发布大雾黄色预警信号：今天夜间到明天上午，除坝上地区外，大部分地区有雾，局地能见度小于500米。

　　省气象台通报中说，今天白天全省天气形势静稳，不利于污染物扩散。14时空气质量监测实况显示，廊坊、衡水和邢台的空气质量达到中度污染，唐山、石家庄和邯郸空气质量为轻度污染，其他地区空气质量为良，首要污染物为PM2.5。

　　据预计，未来三天静稳天气形势仍维持，11-12日，河北中南部地区空气质量为中到重度污染，北部地区空气质量为轻至中度污染。13日唐山、秦皇岛地区风速增大，空气质量稍有好转，其他地区空气质量仍维持较差状态。

　　未来三天全省天气预报：

　　今天夜间，坝上地区晴转多云，其他地区多云间阴，局地有零星小雨。明天白天，保定、廊坊及以北地区多云转阴，局地有零星小雨或雨夹雪；其他地区多云间阴，局地有零星小雨。

　　明天夜间到12日，沧州、衡水多云转阴，其他地区阴。

　　12日夜间到13日，全省阴，东部地区有小雨，其他地区有零星小雨或雨夹雪。

　　雾霾到底对人体有哪些危害？

　　“雾霾对人体健康的影响是非常明确的。”中国抗衰老促进会副会长陈力表示。与会专家一致认为，雾霾作为百姓的“心肺之患”，对人类呼吸系统和心血管系统都有较大影响。“我们对雾霾与健康的关系做了长期研究，发现雾霾中的二氧化硫和燃烧燃料中排放出来的氮氧化物都会对肺造成威胁。”加州大学洛杉矶分校校长吉恩·布洛克说。陈力表示，雾霾中含有微生物和有害化学物质这两大类有害物质，对呼吸系统直接的侵害非常明显，还会导致上呼吸道感染等。“比如PM2.5能够直接进入到肺泡，较轻的话可能会导致一些鼻炎类的疾病，如果重的话可能会产生肺的纤维化问题。”陈力说，“雾霾会导致很低的气温，在低气温情况下会使心肺功能的负担加重。”“到现在为止，虽然没有任何一个权威机构能够直接得出结论说雾霾能够直接导致癌症，但是有研究显示，雾霾的增加或者说空气中每增加10微克的PM2.5和PM10，这与癌症发病率处于正相关，其中又以肺癌为主。”陈力说。

　　专家建议：还是宅在家里更好些

　　“一定要减少外出，尤其是晨练活动。”8日，长春市健康教育专家团巡讲专家丁春生说，如需外出，最好戴上口罩。

　　马上就要进入供暖季，由于室内干燥，人们总习惯开窗换气。“在雾霾天，就不要开窗换气了。”丁春生提醒，但也不是不开窗。在午后，雾霾减弱的时候，可以短时间开窗，窗户开一条缝即可，保持室内外空气的流动性。如在雾霾天，不开窗会导致室内空气质量更差，长期待在室内，室内二氧化碳、细菌浓度也会升高。

　　除此之外，还有哪些防霾妙招呢？

　　一、着装类

　　雾霾天气里，大家伙儿最怕的就是空气当中的污染物，那么戴帽子、配口罩、穿长衣则是最好的外部防御措施，而在口罩的选择上，其实还挺有讲究。通过走访几家大中型药店，发现最近一段时间，口罩十分畅销，有的甚至已经断货。什么样的口罩才能起到防霾作用呢？专家建议，最好选择专门防御PM2.5的口罩。

　　二、日常生活类

　　在雾霾天，外出归来时，最好将外衣换下，注意清洗。因为，在外面行走过程中，外衣上会粘一些粉尘。同时，回家后一定要及时洗脸、洗手及漱口，进行鼻腔清洗。做到，进屋就洗脸，饭前必洗手等生活习惯。

　　三、饮食作息类

　　除此之外，健康的身体素质也是抵御细菌入侵的有效盾牌，早睡早起、多喝水、少吸烟、多吃粗纤维的食品，都可有效的提高自身的免疫力。同时，在日常生活中注意补充钙、维生素D等有益心血管的元素和物质，在雾霾天可吃豆腐、牛奶、梨等。

    在重污染天气来临时，市民应更多地了解防霾知识，科学地避免雾霾天气对人体造成的危害。治污防霾，改善环境，我们依然任重道远......

　　(据河北日报、新华网、中国环保在线等综合)

关键词：河北,雾霾,市民防范