健康生活饮食 河北医大一院教授教你如何预防糖尿病

　　作为家长该如何帮助孩子“躲开”糖尿病呢？

　　(1)儿童糖尿病的发病与各种病毒感染有关，如风疹病毒、腮腺炎病毒、柯萨奇病毒等，化学毒物及营养中某些成份缺乏等都可使胰岛B细胞受损而发病，难以预防。家长应当密切观察孩子的日常行为，早发现，早治疗。

　　(2)养成良好的饮食习惯：要讲究科学膳食，避免营养过剩及偏食，纠正孩子的不良饮食习惯，如经常过量进食，进食过快，常吃或喝油炸食品、奶油冷饮、高糖食品及饮料，以避免身体肥胖，减少发病几率。

　　(3)加强体育活动：切忌以看电视、打游戏机代替课余锻炼。

　　(4)注意劳逸结合，保证良好睡眠，避免精神长期高度紧张也是十分必要的。

　　(5)重视体检：早期的糖尿病基本上没有特别典型的症状，对肥胖儿童以及有糖尿病家族史的儿童重视体检也是发放疾病的方法之一。尤其对肥胖儿童以及有糖尿病家族史的儿童，应每半年查一次血糖，以便于早期发现糖尿病。

　　糖尿病有哪些认知误区？

　　只控制主食，没有控制总热量；进餐越快越好；只吃素不吃荤；把饮食控制得越少越好；糖尿病患者不能吃水果；无糖食品可随便吃；某食品可以降；患上糖尿病就再也不能享受美食了；为了少排尿，从而少饮水；多发生在青少年身上的1型糖尿病比多发生在中老年身上的2型糖尿病的症状要轻一些，合并症要少一些；没有症状，就不需要治疗；想知道血糖的高低，只要检测空腹血糖就行了；胰岛素用久了会成瘾，会产生依赖性，故不敢使用胰岛素；糖尿病是可以根治的等。

　　糖尿病年轻化趋势加强的原因？

　　(1)生活和工作压力增加：长期紧张和焦虑的情绪促使人体长期处于应激状态，体内大量分泌出“应激激素”，加上应酬多，就容易使血糖升高，引发糖尿病。

　　(2)中青年人甚至青少年不良的生活习惯，饮食结构不合理，如高热量饮食、作息不规律、吸烟、酗酒。

　　(3)超重肥胖人数增加，运动量、体力劳动量大大减少。

　　(4)糖尿病具有一定的遗传性，糖尿病病人子女的患病概率则为8%～10%。这种遗传还有提早显现的特点。

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