河北三级跳远教练吴冀：传承创新上的飞越

　　2015年石家庄的第一场雪，下得格外寒冷，而在河北省田径队的室内跑廊里，河北男子三级跳远教练吴冀和他的队员们早早就训练得热火朝天。“这个冬训，无论是对于明年的里约奥运会还是2017年的全运会，都十分重要。”他信心十足地说：“河北男子三级跳远全运会力求实现五连冠。”

　　这股自信来源于背后的实力。吴冀运动员时代为国际级运动健将，曾于2001年夺得广州全运会男子三级跳远金牌，2003年夺得亚洲锦标赛第三名。2006年开始步入教练生涯，成为河北男子三级跳远教练，同时分管男子跳远，目前为国家级教练，体育研究生学历。他培养出了曹硕和唐功臣两名国际级运动健将，曾夺得夺得亚运会冠军、亚洲锦标赛冠军、全运会冠军、洲际锦标赛第五，世界室内田径赛第七，以及多次全国冠军。

　　求创新才是最好的传承

　　在吴冀整洁的办公室里，挂在电风扇开关上的一张张参赛证格外打眼。其中一张印有“全国高水平教练创新培训班”字样的证件，挂在了最前面。

　　沏上一壶茶，吴冀娓娓道来河北的拳头项目男子三级跳远。

　　2001年九运会，吴冀拿到该项目冠军，十运和十一运，李延熙连拿两届冠军。2013年第十二届全运会，曹硕以17米26的成绩夺得金牌。12年里，河北男子三级跳远冠军从没有落榜过。

　　曹硕当时夺金后如是说：“三级跳是我们的传统优势项目，这份荣誉不能在我这里断掉，我要把光荣延续下去。我首先要感谢的是我的教练。”这一幕是历史性的重复，吴冀当时也对昔日恩师何幼棣表达了谢意，方式更为直接———在看台上当着所有观众，向何幼棣深深一躬，并说“谢谢教练”。

　　“正是昔日恩师何幼棣30年来总结的经验和技巧，才让他、李延熙和曹硕少走了很多弯路。我们是在享受我师父的成果。”两年前，吴冀如是说，两年后，还是这席话。

　　“师父的成果需要传承，怎么传承?这是我在选择当教练前就开始琢磨这个问题。”吴冀欣慰地说：“在我当运动员时，最牛的时候是曾有五位全国冠军在一起训练三级跳!这一切，使得我肩头上的压力不上。在这个项目上，恩师做到了最无到有，再到成为优势项目。这些成果，不能毁在我的手里。”

　　在河北师大读完研究生后，吴冀有了更多的底气接手河北男子三级跳远的帅印，并用了四年的时间，寻求到了创新的路径。

　　改革教学模式授之以渔

　　“这孩子的条件哪都好，就是不爱动脑子!”很多教练说过类似这样的话，让吴冀听得耳朵都快起茧子了。是块好材料，可为什么训练不爱动脑子?吴冀首先反思的是，以往他也曾长期接受的“保姆式”的教学模式。

　　“这种模式很容易让人懒惰，队员就像是教练推的铁环，推一把就往前走。况且，如今的队员不再像我们那个年代那般能吃苦，单靠监督或是出条例，根本约束不住队员的心。我所创新的是，是从队员的思维架构上入手，让他们自主地用思想来自我约束。在训练上的体现是，自己找自己的问题，自己提出解决方案，然后通过和教练商讨，来修正解决方案。以往教练是用行为制约队员的行为，我追求的目标是用队员自己的思想，制约自己的行为。”

　　人们通常管省队的教练为“指导”，吴冀认为，这种新的教学模式，才能让“指导”的称谓实至名归。

　　“在运动队，我认为育人是第一位的，其次才是夺标。”吴冀举例说：“曹硕刚到队时，天分特别好，做动作也很到位，但要谈论业务，能力就不行了。授之以鱼，不如授之以渔，他早晚有跳不动的时候，到时候业务能力拿不起来，连教练都当不好。”

　　吴冀将其创新的教学模式分为三个阶段。首先是基础理论学习;其次，构筑起新的思维结构，能自主地分析问题，并能制解决方案;第三，就是让新的教学模式形成习惯，并达到自动化的程度，让其思维更加活跃起来，发挥其个性上优势，最终提高效率。

　　吴冀将这种新的模式运用了近五年时间，成效显著。一方面队内积极学习气氛特别好;另一方面，队员的成绩变得比以前更加稳定了。他笑着说：“现在的队员们，一个比一个聪明。把队员们的主动性调动起来，有时他们嘴里冒出来的话很有深度，让你刮目相看。拿曹硕来说，如果现在让他当教练，绝对能够胜任。”

　　武器到牙齿细化到手指

　　这种新的教学模式下，还有需要完善的地方吗?吴冀认为：“这种模式的框架不会大变，变的是不断细化的内容。因为三级跳远教学研究到极致，全是一些细节，一些细致入微的细节。你可能想不到，有时细到手指应该放在哪里，都有说道。”

　　支撑这些细节的，是数据，然后通过一系列的数据进行评估。实现这些，要凭一些电子仪器和设备在训练中的应用。这些与以往教练凭一双眼睛和经验来评估的年代相比，成为最大的不同。

　　他同时举例说：“首先，在和教练研讨技术环节时，队员都是自己做电脑课件。”吴冀指着桌子上一块套在袋子里的秒表说，“我们训练，基本上不用秒表了，而是电计时，因为相比之下，秒表误差太大。”

　　“还比如在力量训练时，会进行发力测试，测出输出功有多大，发力时间有多长，以及有效做功是多少等等。训练效果如何，该如何调整，都是靠实打实的数据来说话。”

　　此外，不同阶段和周期的训练内容完全与一年的赛事安排挂钩。首先就是要把各种比赛按A、B、C三个级别分类;然后按不同赛事需要达到了目标，来设立不同阶段或周期的训练任务，最后不断细化分解，就变成更细化的训练内容。

　　因为他的年富力强，苦心钻研业务;也因为他在教学模式上不断创新，变以保姆式的训练方法，为独立思考型的自主训练方式，不仅大大增强了队员训练的主观能动性，而且提高了训练效率。男子三级跳远这个河北优势的项目得到了良好的传承，还取得新的突破。吴冀身体力行地书写着新时代年轻教练的典范。

关键词：跳远,教练,吴冀