本周春冬切换 明起雪袭河北+大范围雨！

　　今天(26日)河北各地晴到多云的天气为主，各地白天最高气温继续回升，中南部最高气温在9~19度之间。但是，27日白天到夜间随着冷空气的来临，河北大部分地区将迎来一次降水天气，部分地区还会有雨夹雪来袭！气温随之下降。

　　今日各地气温回升

　　据河北省气象台预计，今天(26日)下午到夜间，石家庄、沧州及以南地区晴转多云，其他地区晴间多云。随着阳光的努力工作，今天各地的气温较昨日继续回升，中南部最高气温在9~19度之间，北部最高5~10度。

　　本周将有两次降水，这里有雨夹雪

　　明天(27日)白天，承德、唐山、秦皇岛晴转多云，其他地区多云转阴，其中石家庄、沧州及以南地区有小雨。各地的气温也将随之下降，中南部最高气温降至6~10度，北部最高降至3~6度。

　　27日夜间到28日，张家口、承德阴有小雪转多云，石家庄东部、沧州、衡水、邢台、邯郸阴有小雨转晴，其他地区阴有雨夹雪或小雪转晴。随着冷空气的撤离，各地的气温再次回升，中南部可以达到9~15度，北部5度左右。

　　3月2日，北部地区有小雪或雨夹雪。

　　未来三天气象扩散条件不利

　　据河北省环境气象中心预计，未来三天气压场减弱，空气湿度增加，气象扩散条件较不利，26-27日中南部风场辐合区域将出现中度到重度污染。

　　26日张家口、承德、秦皇岛良为主，唐山、沧州轻度污染为主，石家庄、廊坊、保定、衡水、邢台、邯郸中度污染为主。

　　27日张家口、秦皇岛良为主，承德、唐山、廊坊、沧州、衡水、轻度污染，石家庄、邯郸中度污染，保定、邢台重度污染为主。

　　28日南部及沿山地区空气质量以重度污染为主，中北部地区以轻度污染为主，张家口良，承德、秦皇岛、唐山、轻度污染，石家庄、廊坊、沧州中度污染，保定、衡水、邢台、邯郸重度污染。

　　一周(2月26日-3月4日)气温展望

　　北部地区平均气温为-10～0℃，其他地区为0～6℃；

　　承德、张家口中东部、秦皇岛、唐山大部、保定、石家庄、廊坊、衡水北部平均气温较常年偏低1～2°C，沧州大部、衡水北部平均气温接近常年，其他地区平均气温较常年偏高1～2℃。

　　一周(2月26日-3月4日)趋势展望

　　26日周一：张家口北部、承德北部晴转多云，其他地区晴间多云。中南部最高9~17度，北部最高7~10度。

　　27日周二：承德、唐山、秦皇岛晴转多云，其他地区多云转阴，其中保定、廊坊及以南地区有小雨。中南部最高6~10度，北部最高3~5度。

　　28日周三：张家口、承德阴有小雪转多云，石家庄东部、沧州、衡水、邢台、邯郸阴有小雨转晴，其他地区阴有雨夹雪或小雪转晴。中南部最高7~15度，北部最高4~6度。

　　3月1日周四：北部地区多云间晴，其他地区晴间多云。中南部最高6~11度，北部最高0~6度。

　　3月2日周五：北部地区多云转阴有小雪或雨夹雪，其他地区多云间晴。中南部最高5~15度，北部最高1~8度。

　　3月3日周六：北部地区多云转晴，其他地区晴间多云。中南部最高7~15的，北部最高-2~4度。

　　3月4日周日：南部地区晴转多云，其他地区晴间多云。中南部最高6~13度，北部最高4~9度。

　　河北11市具体天气预报

　　提醒

　　随着空气湿度的增加，各地空气将逐渐变差，大家外出的时候请注意做好防护措施，带上口罩等，饮食应清淡为主，避免上火。灭火还需用对方法，不同的火气有不同灭火方法。

　　便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡……针对这一大堆上火症状，最有效的解决方法不一定是服药哦，小布在这里给大家推荐药食同源的食疗方法，帮助大家降火。

　　一、多吃百合，灭心火

　　我们经常会说“心里有火”，指的就是心火。心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行。更年期女性或老年人易情绪波动，失眠多梦，心情烦躁，导致出现口舌糜烂、口腔溃疡、尿黄灼热等症状；儿童表现为多动、不安等，这些都属于虚火。

　　应对心火，饮食上应多吃胡萝卜、酸枣、百合等补养心肾之品。

　　1、百合莲子大枣粥

　　泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

　　①将干百合、大枣、枸杞清洗干净，备好莲子、糯米、大米；

　　②将所有材料放入炖锅内，并加入约1000ml的清水；

　　③熬煮40分钟后，趁热搅拌均匀即可。

　　2、胡萝卜菊花粥

　　大米50g、胡萝卜100g、菊花10g、白糖适量、盐适量。

　　①准备好上述材料，菊花用水泡发，胡萝卜洗净，切小粒；

　　②大米洗净，倒入锅中，加入适量冷水，大火煮开，然后小火煮10分钟；

　　③倒入胡萝卜，大火煮开；

　　④加入菊花，煮5分钟；

　　⑤煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口味调入白糖、油、盐即可。

　　二、适当运动，灭肺火

　　民间有种说法：咳嗽是因为肺里有火，肺火也属于虚火。情绪不稳定、两眼干涩、咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等，都是肺火的表现火。

　　想要灭肺火，可以多喝水，多吃蔬菜水果，如木瓜、梨、萝卜等。此外，要适当运动锻炼，除了运动也可以通过食疗来降肺火。

　　1、川贝母冰糖雪梨

　　雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量。

　　①雪梨洗净，川贝母捣碎，将梨在五分之一处横切，挖去里面的核；

　　②将川贝母、40克冰糖放入梨内；

　　③在梨盅内加入少许水，用牙签固定；

　　④放入蒸锅中。大火蒸60分钟，至川贝母熟开，冰糖溶化，梨熟烂即可。

　　2、罗汉果山药猪肺汤

　　猪肺一个、南北杏各50克、山药500克、马蹄400克、罗汉果半只、蜜枣3只、猪展肉(带有骨)500克。

　　①将马蹄、淮山去皮、猪展骨洗净、南北杏捣烂，罗汉果分开粒核；

　　②将上述材料倒入锅内，加适量的水一起先煲；

　　③将猪肺的喉管放到水龙头下灌水，等到整个灌满后把里面的水出来，重复几次，把猪肺洗干净；

　　④猪肺切片，放热锅中焯下出水，捞起；

　　⑤将猪肺放入锅中炒干水，放入已煲的汤煲中煲一个小时即可。

　　三、多喝枸杞菊花茶，清肝火

　　肝火旺盛时，眼睛肿痛发涩、血压也容易出现波动。如果同时有烦躁易怒、耳鸣、眼干、口臭、口苦便干等症状，多属实火，可喝决明子茶、野菊花茶进行调理；如果同时有脚心发热症状，多属虚火，可用枸杞或杭白菊泡水喝。

　　1、枸杞菊花茶

　　胎菊花6朵、枸杞10克、水适量。

　　将枸杞、菊花清洗干净，泡水喝即可。

　　2、枸杞猪肝菠菜粥

　　菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉。

　　①大米洗干净熬成粥；

　　②猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待用；

　　③姜切丝、葱切沫、枸杞用水泡开备用、菠菜用开水烫一下捞出切段备用；

　　④在煮滚的粥中放入猪肝片、菠菜、姜丝，加入盐、鸡精、胡椒粉调味，放入枸杞，出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。

　　四、多吃银耳，除胃火

　　胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好，牙龈肿痛、口干便干、口臭严重等症状，可能是胃实火所致，可将西瓜皮的白色部分切成丝，拌上盐来吃。

　　还可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。如果胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，可能是胃虚火，可以多吃木瓜或银耳等食物。

　　1、莲子银耳粥

　　银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖适量。

　　①银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，撕碎备用。

　　②汤锅放清水，将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中，开火加热，熬到银耳软烂即可。

　　2、绿豆粥

　　绿豆300g、水适量。

　　①取绿豆适量，洗干净，用水泡2个小时；

　　②泡好的绿豆加入锅中，加入适量水；

　　③开火，大火煮开后转小火继续煮；直至绿豆软烂就可以了。