雨马上到全省！多地中雨！河北人注意，入秋饮食三大忌是……

　　周末驾到

　　这样凉爽的天，

　　最适合出去玩啦，

　　心里有没有美滋滋的~

　　这份凉爽能保持多久呢？

　　来看小布给你报天气

　　●未来三天→凉爽

　　9月1日：

　　最高气温：23-29℃；最低气温：16-21℃

　　9月2日：

　　最高气温：23-28℃；最低气温：15-21℃

　　9月3日：

　　大部地区最高气温略有上升，北部地区4设区市最高气温为24℃至30℃，中南部地区各设区市为30℃至32℃。

　　等等，

　　先别急！

　　咱们再来说说雨……

　　●周末→全省有雨

　　9月1日：

　　白天到夜间，全省多云转阴有雷阵雨或阵雨，其中保定、廊坊以北地区有中雨。

　　9月2日：

　　白天到夜间，承德东部、唐山、秦皇岛、沧州北部阴有雷阵雨或阵雨，其他地区阴有雷阵雨或阵雨转多云。

　　9月3日：

　　白天到夜间，北部地区阴有阵雨或零星阵雨转多云，其他地区多云转晴。

　　●具体天气预报

　　

　　入秋后，

　　天气转凉，

　　●这份养生宝典请收好

　　↓↓↓

　　>>入秋三分虚进补正当时

　　——出自《御医宝典》秋养篇！

　　俗话说“入秋三分虚”！经过一个夏天的透支，人体内营养大量流失，身体变得亏虚，容易得病，此时是进补的最佳时机！不过，秋季进补需要注意以下三点！

　　>>秋季饮食三大忌

　　秋忌一：少吃凉

　　入秋后，天气逐渐转凉，肠胃对凉的食物非常敏感，如果经常吃凉性食物，容易引发肠胃性感冒！

　　秋忌二：少吃姜

　　俗话说“一年之内，秋不吃姜”，入秋后，天气逐渐干燥，而姜是热性最大的一种食物，常吃容易上火。

　　秋忌三：少吃肉

　　刚刚入秋，人体肠道消化能力弱，对肉类，高脂肪类食物的消化力不足，此时如果增多肉食，容易引起胃胀，消化不良。

　　>>秋吃十种宝胜过冬虫草

　　TOP1：莲藕

　　1、消除秋乏

　　秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，莲藕含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒。

　　2、润肺止咳

　　入秋后天气变凉，很容易引发咳嗽哮喘，常吃莲藕能有效预防咳嗽，如果咳嗽比较厉害，可以用莲藕榨汁喝，几次就好。

　　3、催乳化瘀

　　对于宝妈来说，乳汁不足最让人头疼了，教你一招，多吃莲藕，不仅能催乳增加乳汁营养，还能化解乳腺於堵。

　　TOP2：芋头

　　1、头发稀少

　　经常脱发的人，头发变得稀疏，许多人用了生发剂发现效果也一般，其实不如多吃点芋头，慢慢就会长出一头乌黑浓密的头发。

　　2、保护牙齿

　　芋头不仅营养丰富，而且氟含量还很高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用，尤其是换牙期的小朋友平时多吃点，会让长出的牙齿很健壮。

　　TOP3：红枣

　　1、补气养血

　　红枣是秋季进补第一选择，它不仅营养丰富，而且有非常好的补气养血的作用，把红枣切成片泡水喝，更容易被吸收！

　　2、健脾养胃

　　秋季脾胃虚弱，容易出现腹泻的人，每天用红枣+党参一起泡水喝，不仅能健脾养胃，还能增进食欲，提高肠道消化能力。

　　TOP4：冬瓜

　　1、清肺排毒

　　许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的，如果发现吃药效果一般，不如多吃点冬瓜，排出常年老痰，对肺热咳嗽哮喘，都很管用。

　　2、减肥修身

　　肥胖困扰着很多人，也容易引发各种疾病，有人花大价钱去买减肥药，岂不知冬瓜是减肥圣品，它能把脂肪转化成热能排出体外。

　　3、排出肾毒

　　80%的人都有不同程度的肾脏毒素，有些人不重视慢慢会发展成肾炎，冬瓜不仅能排出肾毒，还能预防肾炎尿毒症的发生。

　　TOP5：苦瓜

　　1、提高视力

　　经常熬夜或经常用手机，容易引起视力下降，苦瓜含有丰富的维生素A和B，能够促进视力恢复，并且对许多眼部疾病也很有帮助！

　　2、保护心脏

　　入秋之后，人体血管壁逐渐收缩，进入心脏病高发期，苦瓜含丰富的钾、胡萝卜素、叶酸和维生素，这5种成分均有助于预防心血管病发生。

　　TOP6：红薯

　　1、预防流感：

　　入秋后，流感也进入高发期，平时常吃红薯，不仅能提高常提高抵抗力，还能使流感发生率降低50%，尤其是孩子平时多吃点。

　　2、脸上有痘

　　经常吃红薯能改善痘痘肌肤，痘痘和痘印就能完全好，并且不反复。

　　TOP7：黑芝麻

　　1、快速补钙

　　秋季钙流失比较快，人体需要及时补充，相对牛奶和鸡蛋，黑芝麻的钙含量远高于他们，黑芝麻的钙含量是牛奶4倍鸡蛋的6倍。

　　2、提高生育力

　　黑芝麻富含维生素E，而维生素E对人体的生育机能具有良好的促进作用，提高女性雌激素的浓度，以及提高精子的活力，增强男性生育能力。

　　TOP8：丝瓜

　　1、提高记忆力

　　现在生活压力比较大，常常感觉记不住事，常吃丝瓜有利于脑细胞发育，提高记忆力，特别对于生长期的孩子，效果更明显。

　　2、经期异常

　　经期异常会为妹子带来很多麻烦，如腹痛，痛经，常吃丝瓜，不仅能使经期恢复异常，还能预防一些妇科疾病的发生。

　　TOP9：南瓜

　　1、驱除蛔虫

　　生冷食物吃的多，难免会有寄生虫进入肠道内，影响身体健康，炒熟的南瓜子，有很好的驱除寄生虫的效果，杀灭后会排出体外。

　　2、治糖尿病

　　南瓜含有丰富的钴元素，钴不仅能促进人体新陈代谢，并且有很好的造血功能，另外，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。

　　3、防治前列腺炎

　　南瓜子含有丰富的脂肪酸，是前列腺分泌激素必不可少的动力来源，它不仅能预防前列腺炎的发生，并且对初期前列腺炎恢复很有帮助。

　　TOP10：海带

　　1、秋季缺碘

　　秋季人体碘流失很快，常吃海可做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，会引发甲状腺机能减退症。

　　2、排出肠毒

　　海带含有可溶性膳食纤维藻胶，藻胶具有吸收水分，吸收肠道毒素的作用，对于长期便秘，经常肠道不适的人，可以经常吃点海带。

　　3、防动脉硬化

　　动脉硬化形成的最主要原因是血管对胆固醇的吸收，海带能减少人体对胆固醇的吸收，防止动脉硬化的出现。

　　——古语道：多事之秋！

　　秋季是疾病的高发季节，50%以上的病出在秋季，大部分是由于饮食不当引起的，秋季十大进补食物，为家人收藏好，平时多吃点，全家保安康！

　　同时，别忘了告诉身边人，多一份关心，多一份健康！