【图解】定了！河北7市中小学寒假放假安排来了！最长42天

　　好消息！中小学生们期待已久的寒假来啦！近日，石家庄市教育局正式发布通知，公布全市中小学2019年寒假安排。目前，河北共有7市中小学的寒假安排已出炉，最长假期长达42天，家长和孩子们好好规划一下假期吧！

　　●石家庄

　　●邯郸

　　●保定

　　●秦皇岛

　　●承德

　　●张家口

　　●唐山

　　寒假期间 这些安全方面需注意

　　寒假将至，学生放假回家欢度春节。寒假也是学生安全事故高发时期，特别提示广大家长朋友做到以下几点：

　　一、要教育孩子不要在河流、池塘、水渠等水域滑冰、玩耍，严防溺水。特别是初中生、小学生发现同伴溺水时不要盲目施救，要智慧救援、见义“巧”为，应该立即寻求成人帮助或报警。

　　二、未成年人外出要由家长陪同。孩子出行、旅游注意交通安全，遵守交通法规，不乘坐没有安全保障的车辆和超速超载车辆。

　　三、教会孩子防范煤气中毒的知识和方法，特别是农村地区的孩子，一定要严防冬季燃煤取暖煤气中毒。

　　四、教育孩子不要在禁放区燃放烟花爆竹，教会孩子安全燃放烟花爆竹，严禁在楼道、阳台、柴草垛旁、山林等场所燃放烟花爆竹。任何地方都不要燃放大型烟花爆竹。

　　五、教会孩子预防火灾的基本常识，在日常的生活、学习中做到不吸烟、不玩 火。

　　六、教育孩子安全用电、用气，严防用电、用气安全事故。

　　寒假期间 这些饮食方面需注意

　　孩子寒假期间也是一年一度最隆重的新春佳节之际，最高兴、最盼望的当属孩子们了，好吃好喝好玩儿，怎可能不开心呢？不过做家长的您要注意了，孩子们好吃好喝的同时，也需要注意饮食，否则就可能吃出病来，儿童饮食需注意什么请让小编和你唠叨几句。

　　少吃油腻

　　假期，几乎所有的家里都准备了很多比较油腻的食物，各种大鱼大肉，一碟又一碟摆上餐桌，如果每天吃这些油腻的食物，不利于孩子的身体健康。

　　因此，建议爸妈们最好让孩子荤素搭配，尤其是蔬菜水果的摄入不可缺少。每餐都要定时定量，切记不要暴饮暴食。

　　少喝饮料

　　饮料是餐桌上的助兴主力食品，但是孩子其实是不能喝太多饮料的。无论是可乐、果茶、还是配制型果汁、乳酸饮料都会刺激孩子的胃，影响孩子对食物的消化和吸收。

　　饮料中的糖分比较高，容易让孩子产生饱腹感，会影响孩子正常饮食。饮料中含有大量的糖分对孩子的牙齿造成伤害。此外，冬季放置在常温下的饮料较凉，容易引发孩子腹泻。

　　少吃零食

　　假期，孩子免不了的要吃一些零食，其中薯片、薯条等膨化食品里面含有大量食品添加剂，孩子吃多了以后，容易造成肠胃负担过重，消化不良，影响一日三餐正常饮食。

　　很多孩子喜欢果冻类的零食，但果冻很容易卡在喉咙，易发生危险。目前市场上销售的果冻，大多采用明胶加入少量人工合成的香精配制而成，孩子吃太多会影响身体健康。

　　祝所有中小学生们度过一个平安快乐的寒假！

　　(据长城网、河北日报、新华网等综合)