【微视频】轻松吃走病毒君

　　病毒来袭，饮食的质量和免疫力息息相关。小编来教你如何吃走病毒君。

　　一、 每天摄入适量的优质蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类等。

　　二 、主食粗细搭配，每天保证全谷物摄入，也就是我们日常所说的杂粮。

　　三、 比平时更多吃蔬菜，一个是数量多，一个是种类多。

　　四 、不要吃过量脂肪，身体只需适量脂肪就能健康运作，不宜超过此量。

　　五、补充适量复合维生素，宅在家里，饮食不均衡，再加上户外活动减少，补充维生素是必要的。

　　总之，防疫在家期间，当务之急还是少出门、勤洗手、多运动、均衡饮食，养成健康的生活习惯！