@河北人 雨雪天气要来了，冬春交替，这些事情需要注意

　　冬春转换期冷空气活动频繁，未来一周河北将迎来几次雨雪降温天气，全省不少地方气温也会跟着明显下降，大家要随时关注天气变化，注意防寒保暖！

　　冷暖空气交汇，今天雨雪范围较大

　　今早雨雪已经开始，西部山区以小雪或雨夹雪为主，平原地区有雨夹雪或小雨。受气温和地面温度影响，地面很难出现积雪。

　　今天午后到夜间，全省阴，张家口中北部和西南部、承德西部、保定中西部、石家庄有小雪或雨夹雪，沧州、衡水、邢台、邯郸有雨夹雪或小雨。

　　明天过后，北部迎雨雪、大风

　　明天全省逐步转为晴或多云。29日前后河北的北部、东北部预计迎降水、大风。

　　2月29日8时——3月1日8时降水预报图

　　明天夜间到29日，保定、廊坊及以北地区多云转阴，其中张家口东部、承德有小雪或雨夹雪，其它地区晴转多云。

　　北部大风：29日夜间到3月1日，东北部地区阴有小雪或雨夹雪转晴，其它地区阴转晴。北部地区有西北风4-5级，阵风6-7级。

　　28-29日中南部地区将出现轻-中度污染

　　据河北天气，27日受东北冷空气和降水影响，北部地区和东部平原地区气象扩散条件有利，空气质量优良。中南部太行山沿线城市风力较小，气象扩散条件一般，空气质量为良-轻度污染。

　　28-29日受偏南风控制，近地面为弱气压场，受高湿和逆温影响，气象扩散条件不利，污染持续积累，北部地区良-轻度污染，中南部地区轻-中度污染。

　　未来三天具体预报

今天（27日）下午到夜间

明天（28日）白天到夜间

  　　

后天（29日）白天到夜间

　　冬春交替，注意这些事

　　冬春交替，冷空气频繁，气温起伏明显。气象专家提醒，公众要尽量减少雨雪天气时出行，开车的朋友要提前了解路况信息。外出时做好保暖和个人防护工作，以免着凉感冒，影响身体健康。

　　目前已经是二月底了，有句俗话叫做“二八月，乱穿衣”，说的就是春秋换季的时候。冬春交替，早晚温差大，人们内心期盼春天的到来，不免自己提前进入温暖季节的穿衣状态，结果导致一不小心就容易着凉感冒了。外加之疫情期间人们在家，大多容易有熬夜和睡眠不规律的情况，再逢过年期间食肉多吃菜少，运动又不方便，诸多原因会造成人们的身体免疫力下降，大大提升了患病的可能，所以，提升个人免疫力是很重要的。提醒大家要改变生活状态，才能保证身体健康。

　　首先，保持规律的睡眠很重要。那些经常是黑着眼圈，没精打采的人们通常都是因为熬夜和睡眠不规律。睡眠可以消除疲劳、恢复体力、保护大脑、恢复精力，不光如此，睡眠还可以提升免疫力，并且可以延缓衰老，促进长寿。所以，要注意调整睡眠，只有睡得好才能有做一切事情的精力基础。

　　其次，合理膳食很重要。在家如果吃的主食和肉太多，膳食不合理，摄入营养不均衡，容易上火，并且碳水化合物和脂肪摄入过高，不利于身体健康，增加了自己患病的风险。

　　再有，保持运动很重要。很多人把肌肉比作是人体的长寿开关与第二心脏，只有多运动才能增长肌肉量，肌肉对于人体骨胳有辅助支撑作用，对于心脏供血与全身的血液循环都有辅助作用，并且经常运动、身体强健的人免疫力会更加优越。

　　除此之外，适当补益也是极为重要的，尤其是在这个特别的时期，疫情期间宅在家中没有理想的运动条件，通过补益来强健身体也是一种可取之法。

　　在冬末交替之际，大家做好以上这四点，身体的免疫力就会得到提升，更能够抵抗风寒与疾病的侵袭，预防换季染疾。

　　冬末春初早养生，可多吃这三种蔬菜

　　春季草木萌发，与之相对，人体的气血活动也开始加强，筋脉开始运转，精神活动也变得活跃。在冬春交替之际，我们怎样才能吃出健康，身体倍棒呢？立春之后，在饮食上要做出调整，少食辛辣，少吃容易上火的羊肉等，多吃绿色蔬菜。古代名医孙思邈曾说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”立春之后要少食酸味食品，可适当增加甜味食品摄入。

　　豆芽

　　“春日食春芽”，立春之后植物生发的嫩芽极具营养，春天可以食用的嫩芽有很多，比如豆苗、豆芽、香椿等。豆芽味甘，入脾，具有清热解毒、利尿除湿的作用，富含维生素与蛋白质。

　　韭菜

　　韭菜性温，具有补阳的作用。冬春之交，气温还偏低，吃点韭菜可以帮助祛阴散寒。“一月葱，二月韭”，韭菜是非常适合春季食用的蔬菜。春季人肝气盛，脾胃功能受到影响，韭菜中含有一种特殊的气味，可以增进人的食欲。韭菜虽好，但在食用时也要注意，不要过熟或过生，不要与酒或蜂蜜同食。

　　春笋

　　春笋被誉为春天的“菜王”，有着“尝鲜无不道春笋”的说法。春笋含有丰富的植物蛋白、维生素及多种微量元素。春笋的纤维素含量也十分丰富，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。春笋具有健脾补气、化痰止咳的作用，春季吃春笋可以做成油焖春笋，如果想吃的清淡还可以做成春笋豆腐汤。

　　（据新华网、人民网、中国天气网、河北天气等综合）