河北在线心理咨询平台典型案例⑥丨一线医务工作者焦虑失眠怎么办？

　　长城网讯（记者 刘昆鹏 毕雪梅）“心理战”是打赢疫情防控阻击战的重要组成部分。2月8日，由河北省卫生健康委员会与长城新媒体集团共同推出的河北在线心理咨询平台上线，联合河北省精神卫生中心、河北医科大学第一医院等多家省级医院，为全省群众提供心理咨询服务。

　　疫情期间，你是否恐慌焦虑不知如何应对？复工在即内心充满担忧？一线工作压力过大？心理专家来为你答疑解惑！

河北在线心理咨询平台。

　　我是一名医务工作者，在一线待了半个月，感觉很焦虑，失眠、睡不好觉，我该怎么办？

　　专家解答：

河北省精神卫生中心副主任医师张欣。

　　很能理解您现在的状态，确实很辛苦，值得我们尊敬。您的焦虑情绪是可以理解的，环境问题、人员的离开、情景的恐惧等等都会造成我们焦虑的问题。

　　对于目前的焦虑您可以做一些简单的冥想，比如在听一些舒缓音乐的情况下，闭目去想象一些让您很舒服的场景，如海边、草原等。随着您离开这个刺激的场景，您的焦虑会慢慢消除。

　　对于失眠问题，如果您仅仅是入睡困难，可以选用一些快速让您进入睡眠的药物。您不用担心成瘾问题，一个月内短期服用不会出现。