@河北人 注意！雷阵雨+阵雨+大风！气温过山车来了

　　最新天气预报！未来几天，雷雨频现河北，周末大风又起！

　　未来几天雷雨频繁

　　14日夜间，秦皇岛东部阴有阵雨转多云，张家口东部、承德、保定北部多云间阴，其他地区晴间多云。

　　15日白天，张家口、承德西部、保定西北部多云转阴有分散性雷阵雨或阵雨，其他地区晴转多云。

　　15日夜间到16日，张家口、承德、保定西北部、廊坊北部、唐山北部、秦皇岛北部阴有雷阵雨或阵雨，其他地区多云间晴。

　　16日夜间到17日，西北部地区多云间阴有雷阵雨或阵雨，其他地区多云间晴。

　　周末大风来袭

　　16日，张家口、承德、保定西北部有西北风５到６级，阵风７到８级。

　　17日，全省大部分地区有偏北风４到５级，阵风６到７级。

　　气温南升北降

　　据河北天气，15日16日两天受降雨影响，北部地区气温略有下降。在以晴天或者多云为主的中南部，气温总体呈现上升趋势。预计16日河北省中南大部最高气温再次冲击30℃线，邯郸有望突破35℃。

　　立夏后宜养心戒怒

　　保健专家提示，立夏后，天气渐热，人们易烦躁不安，情绪波动，此时节养生需遵循静心养肝戒躁怒的原则。

　　立夏后，气温升高，天气炎热，人的心率会随着气温攀升而调节，人体的水液代谢、汗液调节等都与心脏息息相关。

　　天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示，人们应顺应夏季昼长夜短的特点，夜卧早起，及时调节自己的生活节奏，避免疲劳，充足睡眠，加强对心脏的保养。

　　她建议“戒燥戒怒”，保持精神安静、心志安闲，心情愉悦，笑口常开。尤其是老年人更要有意识地进行精神调养，保持心态平和、心情舒畅的状态，切忌大悲大喜，以免伤心伤身伤神。

　　夏季心火较盛，饮食上应以清淡少盐的蒸煮类食品为主，多吃果蔬，及时补水，低脂低盐。此外，还应少食高脂厚味及辛辣上火之物，多食富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类，这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。

　　立夏后，温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，湿热交加，这个时候人体肝脏处于旺盛状态，调养应以养肝为主。

　　李艳玲建议，除戒烟戒酒，规律作息，调养精神、制怒养肝外，在饮食调理上，多选择一些健脾祛湿、生津养肝的饮食，如黑米、豆类、荠菜、芹菜、油菜、菠菜、胡萝卜、莴笋等。此外，还应积极参与户外活动，如游泳、慢跑，还可进行郊游、踏青、爬山，以畅达胸怀、陶冶性情、活动筋骨。

　　各市天气预报

　　来源|河北天气、中国天气网等