短时强降水+大风！新一轮雷雨要来，注意带伞

　　昨天干热暴晒唱主角

　　今明两天，天气“画风”突变

　　雷雨和大风强势来袭

　　多地将迎雷雨天气

　　今天白天，张家口、承德、保定西北部多云间阴有零星阵雨或雷阵雨，其他地区晴间多云。

　　今天夜间到30日，张家口、承德、保定西部、石家庄西部、邢台西部、邯郸西部多云转阴有雷阵雨或阵雨，雷雨时局地伴有短时强降水、短时大风等强对流天气，其他地区多云。

　　30日夜间到31日，北部地区阴有雷阵雨或阵雨转晴，雷雨时局地伴有短时强降水、短时大风等强对流天气，其他地区多云转晴。

　　注意防范大风天气

　　今天白天，保定、廊坊以南地区有轻到中度干热风，张家口和石家庄、沧州及以南地区有偏南风４到５级，阵风６到７级。

　　30日白天，全省大部分地区有偏南风４到５级，阵风６到７级，其中张家口、承德阵风可达７到８级。

　　明天热，周末气温降

　　据河北天气，午后三点，中南大部地区的气温都在33℃上下，不过超过高温门槛的倒不算多，只有石家庄的井陉、正定、元氏，邢台的任县、广宗，邯郸的成安超过或达到了高温线，其中井陉以36.1℃位居榜首。

　　明天的气温和今天相差不大，大部地区的最高气温在30℃及以上，其中，石家庄和邢台将能达到35℃。不过，高温天气持续时间不长。

　　到本周末，我省大部地区将陆续迎来降温，中南部最高气温都会在30℃上下波动，北部地区在21~29℃之间。

　　夏季防暑，衣食住行全攻略

　　随着夏天到来，天气越发炎热，防暑降温成为关注重点，接下来将从衣、食、住、行四个方面，来说说防暑降温小常识。

　　衣

　　12时到14时是每天最热阶段，建议市民在涂抹防晒霜的同时，可穿上防晒衣、遮阳帽、遮阳口罩等“外部防晒装备”。夏天外出时最好穿棉麻类透气浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。

　　食

　　及时补充水分但应少喝饮料，口渴后不宜狂饮。夏天活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

　　住

　　空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，既使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

　　行

　　夏天可选择游泳、早晚慢跑等体育活动，记得备好防晒用具，最好避开高温时间段外出。如果此时必须外出，一定要做好防护。此外，出门最好随身携带防暑降温药，如十滴水、仁丹、风油精等，以作应急之用。

　　各市天气预报