图说大暑丨一年中最热的时候来了

　　“荷花入暮犹愁热，低面深藏碧伞中。”《中国天文年历》显示，北京时间2020年7月22日16点21分，夏季的最后一个节气“大暑”正式登场，迎来一年里最热的时候。专家提醒，此时节，高温高热的“桑拿天”将成为天气的主角，公众要注意预防中暑。一年中最热的时候来了，你准备好没？

　　▶▶大暑三候

　　一候腐草为萤：盛夏时节的萤火虫，因产卵于枯草上，孵化以后从枯草中飞出，被古人误会为是腐草变成的。

　　二候土润溽暑：大暑时节，天气变得闷热，土地也很潮湿，大地犹如一个巨大的蒸笼。

　　三候大雨时行：自入伏以来，风雷暴雨时而大作，大暑时节更加肆掠，然而到大暑后期，每一场雷雨之后，大地的燥热似乎都会悄然减弱，天气开始向立秋过渡。

　　▶▶大暑习俗

　　【送“大暑船”】

　　送“大暑船”活动在浙江、台州等沿海地区已有几百年的历史。“大暑船”船内载满各种祭品，渔民轮流抬着“大暑船”在街道上行进，鼓号喧天，鞭炮齐鸣，街道两旁站满祈福人群。“大暑船”最终被运送至码头，拉出渔港，在大海上点燃，任其沉浮，以此祝福人们五谷丰登，生活安康。

　　【饮伏茶】

　　伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。古时候，人们会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往的路人饮用。

　　【晒伏姜】

　　伏姜源自中国山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒，充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效。

　　喝过伏姜后，人的身体会发热，因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，不但能把多余的热量带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。

　　【烧伏香】

　　大暑节气气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抢收、抢种、抗旱、排涝、防台和田间管理等任务艰巨。因此百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登。

　　还有一种说法接近于中医的针灸：在伏天里用药香熏烤特定的穴位，可以治疗多种顽固疾病。

　　【喝暑羊】

　　山东南部地区有“喝暑羊”的习俗，不少市民在“大暑”这天到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”，喝得全身大汗淋漓，据说这样可以排出体内毒素，有益健康。

　　三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，出汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，有益健康。

　　▶▶大暑养生

　　大暑正值“三伏天”里的“中伏”前后，晴朗时酷热难耐，阴雨时闷得难受。

　　【多吃“苦”】

　　苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物可健脾开胃、增进食欲。

　　【多喝水】

　　大热天，如果有人提醒你多喝水，那绝对是真爱，因为此时人体的水分消耗很大，需要及时补充水分，还可以饮用绿豆汤、菊花茶等，出汗较多时可饮用糖水、盐水以补充盐分和矿物质。

　　【少动“火”】

　　“大暑”时节天气持续高温，人们易动“肝火”，常常无精打采、食欲不振，或许身体还没中暑情绪却已“中暑”。

　　在家避暑时，空调记得这样用：

　　1、室内降温通风时，应先开空调后关窗户；

　　2、室内外温差不宜过大，26℃左右的室内温度最合适；

　　3、“桑拿天”时开启除湿功能，不用调低空调温度，也能舒适凉爽；

　　4、空调开3小时，记得开窗通风；

　　5、风口朝上更制冷，让冷空气由上而下循环，自然交流。

　　（据新华社、人民日报等综合）