全球洗手日丨“手”护健康 远离疾病

　　10月15日是全球洗手日

　　今年洗手日的主题为“人人都要手卫生”

　　洗手这件我们每天都在做的事情虽然很平常

　　但对我们的健康非常重要，尤其是传染病高发的秋冬季节

　　今年在新冠肺炎疫情常态化防控的背景下，公众健康防护意识提高，也逐步养成了勤洗手的习惯。

　　但是，关于洗手你真的了解吗？你“洗对了”吗？

　　来，咱一起聊聊关于洗手那些事儿。 

  全球洗手日。　　 

　　▶▶ 好好洗手有多重要？

　　手，是人体重要的器官，也是身体外部非常易脏的部位。日常工作、生活中，人的手不断接触到被病毒、细菌污染的物品，如果不能及时正确洗手，手上的病原体可以通过手和口、眼、鼻的黏膜接触进入人体。

　　而洗手可以预防很多疾病的传播——从普通感冒到更严重的感染，如流感、脑膜炎、支气管炎、甲型肝炎和各种感染性腹泻等。保持手的清洁卫生也可以有效降低感染新型冠状病毒的风险。

　　▶▶ 哪些情况下一定要洗手？

　　●  准备食物，接触生肉前后

　　●  吃药之前

　　●  接触钱币、电梯开关等公共物品、公共设施后

　　 用手按电梯开关。来源：视觉中国

　　●  接触别人，尤其是去医院或接触病人前后

　　●  打扫卫生、处理垃圾后

　　●  户外运动、玩耍、作业后

　　●  接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液之后

　　●  抱孩子之前

　　●  接触宠物后

　　●  晾衣服之后

　　▶▶ 注意，这样洗手是错的！

　　误区一：抗菌洗手液洗得才干净

　　洗手液分普通型和消毒抗菌型。两类洗手液在外包装上有所区别，普通洗手液一般为“卫妆准字号”，消毒抗菌洗手液则多为“卫消字号”。普通洗手液具备除了杀菌以外的正常清洁能力，是可以满足普通人日常生活需要的。而且普通人群不宜长期使用抗菌洗手液，经常使用抗菌洗手液，反而会伤皮肤，让手部粗糙，甚至影响人的抵抗力。

　　误区二：用免洗洗手液替代洗手

　　使用免洗洗手液，始终会有污渍留在手的表面，所以平常尽量少用。此外，湿巾也不能代替洗手，湿巾再怎么反复擦手，也无法去除皮肤表面的细菌。

　　  用洗手液洗手。来源：视觉中国

　　误区三：洗手液用得越多越好

　　很多人生怕洗不干净，所以按出大量洗手液在手上，洗的时候使劲揉搓。事实上这样的深度清洁会损伤皮肤，使皮肤不但留不住水分，还更容易让病菌侵入。

　　误区四：用洗手盆洗手

　　经过反复洗手后，洗手盆里的水已经弄脏了。用脏水洗手，手仍然是脏的，根本达不到洗净手的目的。

　　误区五：洗手后用毛巾干手

　　洗手后应自然干燥或使用一次性纸巾擦干。最好不要使用毛巾，因毛巾容易潜藏病菌，易使洗净的双手沾染病菌，更不要用公共毛巾。

　　误区六：晾完衣服不洗手

　　脏衣服和洗衣机里面的细菌会在洗涤的过程中沾染到衣服上。晾衣服的过程中，双手很可能沾上这些细菌，衣服经过紫外线照射最终能达到消毒目的，手却常常被忽视。

　　▶▶ 怎样洗手才正确？

正确的洗手步骤。视频来源：首都医科大学附属佑安医院

    在流动水下，使双手充分淋湿，取适量洗手液（或肥皂）均匀涂抹至整个手掌、手背、手指、指甲缝和指缝，按照“六步洗手法”认真揉搓双手，注意用流动水和肥皂揉搓不少于15秒。

　　具体步骤如下：

　　第一步：掌心相对，手指并拢，相互揉搓；

　　第二步：手心对手背，沿指缝相互揉搓，交换进行；

　　第三步：掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；

　　第四步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；

　　第五步：右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行；

　　第六步：将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。

　　在流动水下彻底冲净双手，擦干、风干或烘干。　

　　▶▶ 外出不方便洗手时，该怎么办？

　　可选用有效的含醇速干手消毒剂进行手部清洁，特殊条件下，也可使用含氯或过氧化氢手消毒剂。使用时用量要足够，要让手心、手背、指缝、手腕等处充分湿润，两手相互摩擦足够长的时间，要等消毒液差不多蒸发之后再停止。但是，对公众而言，不建议以免洗的手部消毒液作为常规的手部清洁手段，只是在户外等没有条件用水和肥皂洗手的时候使用。

　　（据新华社、人民网、国家卫生健康委员会官网等综合）