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居家健身八段锦 调理脾胃更养生

来源: 长城网  孟天姣
2021-01-27 09:30:08
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  长城网讯(记者 孟天姣)居家期间,你的肠胃还好吗?宅在家里饮食过多、不良饮食习惯,缺乏运动,都会导致胃部不适。居家来做八段锦调理脾胃、健康养生。

  跟着“调理脾胃须单举”口诀,我们再来练习一遍吧!双手重叠掌朝天,右上左下臂捧圆。右掌旋臂托天去,左掌翻转至脾圆。双掌均沿胃经走,换臂托按一循环。呼尽吸足勿用力,收式双掌回丹田。

  本式一左一右各一遍,需做三次。对于不经常运动、在家“葛优躺”的久坐族,最好每天花几分钟做一做“调理脾胃须单举”,使脾胃、肝胆气血运行通畅,持之以恒,一定能获得意想不到的健身养生效果。

关键词:八段锦,中医养生,居家健身责任编辑:裴妥