@河北人 雷阵雨+强对流+霜冻！警惕大风冰雹，接下来…

　　最新预报！

　　9日河北省东北部有雷雨

　　局地谨防强对流！

　　10日早晨，坝上有霜冻！

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　　未来三天具体预报

　　河北省气象台2021年09月09日17时发布天气预报：

　　9日夜间，唐山东部、秦皇岛东部阴有雷阵雨转多云，雷雨时局地伴有短时大风、短时强降水等强对流天气，个别地点有冰雹，其他地区晴间多云。明天早晨，坝上地区有霜冻。

　　10日白天，承德北部、石家庄西部、邢台西部晴转阴有分散性雷阵雨或阵雨，其他地区晴间多云。

　　10日夜间到11日，承德中北部、秦皇岛北部阴有分散性雷阵雨或阵雨转多云，其他地区晴间多云。

　　11日夜间到12日，西北部地区多云转阴有雷阵雨或阵雨，其他地区晴转多云。

　　季节交替，昼夜温差大

　　夏日的余威还要持续一段时间，10日11日两天，多地最高气温依然在30℃附近。夏秋交替时节，昼夜温差较大，早晚最低气温多在20℃左右，凉意渐显，大家要根据气温变化，合理调整衣物了。

　　张家口发布霜冻蓝色预警

　　张家口市气象台2021年09月08日15时57分发布霜冻蓝色预警信号：

　　受高空冷涡后部冷空气影响，预计10日早晨康保县、沽源县、尚义县、张北县、崇礼区、赤城县气温较低，最低气温可达1～4℃，将出现初霜冻，请做好预防工作。

　　河北这些地方已入秋

　　截止到9月8日，张家口、承德、保定的涞源和曲阳、秦皇岛的青龙、邯郸的涉县已进入气象意义上的秋天。而其他地区依旧在进行着夏秋拉锯战，还没有正式进入气象意义上的秋天。

　　从常年的气温统计来看，河北省十一地市中，北部的张家口和承德，在8月下旬率先入秋；其余几个城市，普遍在9月中旬入秋，所以其它地区的朋友，还需再等一等。

　　防“秋乏”“秋燥”，注意这些事

　　白露时节，秋风在降温的同时，把空气中的水分也吹干了，这种干燥的气候特点称为“秋燥”。白露开始，“秋燥”“秋乏”得防一波了。

　　1、科学饮水

　　定时多喝白开水、淡茶水等，以养阴润燥，弥补身体损失的津液。可以选择白天喝点淡盐水，晚上喝点蜂蜜水。

　　2、保持充足睡眠

　　增加睡眠一小时，早睡早起，利于收敛神气，使肺不受秋燥损害，保持充沛的活力。

　　3、合理膳食

　　多以进食甘润食物为主，多吃时令蔬菜水果，少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物。

　　4、少受“冷刺激”

　　白露时节，昼夜温差加大，呼吸道疾病容易发作，尽量不要吹空调、电扇。

　　5、保护脐部

　　天气渐凉，肚脐对外部刺激较敏感。睡觉时要盖好腹部，还可按摩脐部，将寒气驱散。

　　6、适量锻炼

　　秋高气爽，进行适量的户外运动有助于增强抵抗力，避免“秋燥”“秋乏”。

　　7、淋浴少用去脂皂

　　秋季洗澡时间不宜过长，水温不能过高，尽量避免搓澡和使用去脂皂。洗浴后可适当涂抹润肤乳来保湿滋润。

　　8、温度和湿度要适宜

　　天气干燥容易引发咽炎，所以保证室内空气新鲜和湿润非常重要。秋季，一般让室温保持在20℃左右最适宜。

　　各市具体预报

　　关心天气更关心你，请做好个人防护

　　来源|河北天气、中国天气网