降雨+霜冻+冰冻！新一轮冷空气逼近河北，注意这些事

　　14日至17日

　　新一轮冷空气过程将影响我国

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　　新一轮冷空气要来

　　受14日至17日冷空气过程影响，我国中东部地区将出现4～6级风，我国东部和南部海区有7～9级风。气温方面，中东部地区会出现4～8℃降温，局地降温幅度超过10℃，内蒙古中东部、华北地区中北部、东北地区、黄淮地区、江淮地区、江南地区东部部分地区降温明显。

　　13日至16日，中东部大部地区将自西向东出现一次弱降水过程。其中，13日至15日，青海东部、甘肃中东部、宁夏南部、内蒙古中北部、黑龙江西北部有小到中雪或雨夹雪，局地有大雪。

　　未来三天具体预报

　　河北省气象台2021年10月11日17时发布天气预报：

　　11日夜间，全省晴间多云。

　　12日白天，张家口西部、保定西部、石家庄、邢台、邯郸晴转多云，其他地区晴间多云。

　　12日夜间到13日，张家口北部、承德北部多云转阴有小雨或零星小雨，其他地区多云。

　　13日夜间到14日，张家口、承德中北部、保定中北部和石家庄、邢台、邯郸三个地区的西部阴有小雨或零星小雨，其他地区多云间阴。

　　霜冻蓝色预警

　　张家口市发布霜冻蓝色预警

　　张家口市气象台2021年10月11日15时38分发布霜冻蓝色预警信号：预计12日早晨市辖区、怀安县、阳原县、蔚县、涿鹿县、怀来县、万全区、宣化区气温较低，最低气温可达-2～1℃，将出现霜冻或冰冻，请做好预防工作。

　　承德市发布霜冻蓝色预警

　　承德市气象台2021年10月11日08时55分继续发布霜冻蓝色预警信号：受冷空气影响，预计10月12日早晨，我市双桥区、双滦区、高新区、营子区、丰宁、围场、隆化县、平泉市、滦平县、承德县、宽城和兴隆县地面最低温度将要下降到0℃以下，将对农业产生影响，请注意防范。

　　最低气温较低，昼夜温差较大

　　12日13日两天，最高气温变化不大，多地在20℃附近，继续享受小温暖。但是，最低气温依然普遍偏低，多在10℃以下，白天气温高，早晚气温低，昼夜温差被拉大，大家出门合理调整衣物，别感冒了！

　　“秋冻”并不适合所有人

　　俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”。“秋冻”并不适合所有人，一是所处的地域环境气候差异较大，一是不同个人的身体素质不同。一般老人和小孩抵抗力较差，不宜秋冻；有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的人群不宜秋冻；体质偏弱者，胃肠道疾病以及骨关节疾病的人群也不宜秋冻。

　　一般情况下，当环境温度在18℃到25℃时，人体感觉比较舒适，在“春捂秋冻”的时候，人们需要在衣、食、住、行方面都要备加注意，正确掌握养生之道。

　　饮食荤素搭配，适当进行体育锻炼，保持良好的心态，所以健康人群也一定要注意“冻”得适度。顺应天地之气，四季更替之序，洞悉人体阴阳变化，合于养生之道。

　　各市具体预报

　　关心天气更关心你，请做好个人防护

　　来源|河北天气、中央气象台、中国气象局、中国天气网