百姓看联播｜护眼有方，家长请查收

　　在你身边，是不是发现“小眼镜”们越来越多了？近日，京津冀召开近视防控工作座谈会，前移防控关口，强化幼儿园和小学近视防控，今后河北将学生日常体育锻炼情况、体育与健康课成绩等纳入体育中考过程性考核并记入总分，引导义务教育阶段学生强化体育锻炼和户外活动。

　　如何保护孩子的双眼，防止孩子视力“滑坡”呢？这份“护眼宝典”请家长们收好！

　　保持坐姿要端正。孩子们要记住“一拳一尺一寸”的原则，胸前与桌子间隔一拳，眼睛与书本保持至少一尺（约33厘米）的距离，握笔的手指与笔尖保持一寸（约3.3厘米）的距离。

　　用眼环境要明亮。孩子应在明亮的环境下用眼，如果光线不足，需要打开顶灯或使用台灯。要尽量避免长时间使用电子产品，学习时选择大屏幕的设备。非学习时，每次使用电子产品时间最好在15分钟以内。

　　体育锻炼要坚持。户外阳光的照射，除了能让眼睛看东西更清晰，还可以刺激多巴胺分泌，减缓近视发展。建议孩子每天户外活动2小时，多接触阳光，增加眼睛远眺的机会。同时，保证充足的睡眠和均衡的饮食。

　　视力检测要重视。家长要详细记录孩子各年龄段的屈光数据，发现问题及时干预，日常生活中注意观察孩子，如有歪头眯眼看东西，看电视往前凑，阅读时离书本近等现象，应及时检查视力，做到早发现，早预防，早干预。

文案：路娟

配音：孙盼

后期：王威翰

海报：王威翰