强体魄、健身心、抗疫情 | 居家瑜伽系列④

　　长城网讯（记者 肖雯）由河北省政协教科卫体委员会、河北体育学院、长城新媒体集团联合组织开展的“强体魄、健身心、抗疫情”活动，今天播出第七期，由河北体育学院体育艺术系黄莹老师带来的居家瑜伽系列之老年健身瑜伽小组合，这套练习包含两部分，分别是腰腿和头颈肩胸的练习。

　　老年人通过练习瑜伽能够疏活筋骨、 增强力量，同时，练习瑜伽也有调节心境的作用，需要注意的是，老年人要做好充分热身准备，做练习时应量力而行，循序渐进。