如何在圣诞节中保持健康

　　4、不要喝太多酒

　　众多研究表明，饮酒过量会令体重骤增，而节日的聚会很容易就让人喝多了。每天一杯的红酒有益身心健康，但多了反而适得其反。在聚会中可以喝一些不含卡路里的饮品，或者干脆只要一杯简单的白水就好了。

　　5、制定明确目标

　　“我想保持好身材”只是一个好想法，却并非一个好目标，我们需要一些更加具体的目标，比如在圣诞节期间“减掉五斤”、“每天步行”、“参加健身课”或者是“每天吃三种蔬菜”这样的目标。越具体的目标就可以让人越容易遵守计划，达到目标。

　　6、不要强迫自己

　　如果你没有达到目标，不要强迫自己跑十英里或者禁食一天，这样没有任何好处。如果你达到了某个目标，那么自己就庆祝一下。如果你又在派对上吃多了，那么就告诉自己下次可以做到更好。

　　7、每天喝八杯水

　　喝酒过多会导致各种疾病，因此放下酒杯吧。每天八杯水，可以保持体内碳水化合物的平衡，将体内的有害物质排出体外。如果说有哪件事是圣诞节期间必做的，那么就是每天要喝足够多的水。

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