市民感冒扎堆儿 预防感冒专家教您十个“偏方儿”

　　近日，有读者来电：

　　现在身边感冒的人很多，有些还是年轻人。

　　最近一段时间，省会的气温犹如过山车。似乎在一夜之间，身边或发烧、或流鼻涕、或咳嗽的人们一下子多了起来。记者昨天（26日）从省城部分医院采访时发现，受气温影响，患感冒的人们明显扎堆儿，这其中有老人和孩子，也有年轻人。

　　如果说老人和孩子的感冒是由免疫力较低引起的，那么，正年富力强的年轻人为什么也容易感冒呢？“年轻人工作压力大，生活节奏快，三餐不规律，再加上经常熬夜，缺乏锻炼等等，常常使得身体处于‘亚健康’状态，天气稍微有些变化，身体就会吃不消。”市一院呼吸内二科主任张深栾说，年轻人患感冒需引起重视，如果是病毒引起的很可能会导致心肌炎，严重者可能会危及生命。

　　公众如何预防感冒？张深栾给大伙儿推荐了十个“偏方儿”。

　　——勤洗手。手每时每刻都在接触各种东西，最容易携带病毒，所以勤洗手有助于预防感冒。

　　——外出戴口罩。戴口罩也是一种预防呼吸道疾病的办法。

　　——保证充足睡眠。这是身体最基本和最重要的保健条件，这一点对年轻人来说尤为重要。疲劳会令身体变得虚弱，很容易被病菌乘机进侵。

　　——多喝白开水。可加速身体代谢，提高身体免疫力。

　　——及时释放压力。压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。

　　——饮食合理、科学。人们的饮食最好遵循清淡、均衡，这样有助于提高身体的免疫力。

　　——避免去人多的地方。在人群拥挤、空气不流通的场所，病菌最为活跃，为避免受到感染，您最好是尽量远离人多的场所。

　　——加强锻炼。散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。

　　——及时增减衣物。根据天气变化及时增减衣服，春天乍暖还寒，人们不妨多“捂捂”。

　　——生活有规律。这包括早睡早起，一日三餐，日常工作等，让身体始终处于规律状态。记者王凤伟