热恋空调房吹坏身子骨儿 这空调咋用才更健康?

　　火热的夏季，频频来袭的高温天气让空调成为家中最受宠、也最辛苦的电器。但久居空调房，也让不少人的健康出了问题。

　　空调+风扇，吹歪了脖子

　　近日，26岁的李女士歪着脖子来到医院就诊。据李女士介绍，她在一家写字楼办公，“上班时，因为有人在办公室吸烟，同事不但开了空调，还开了风扇，我正好坐在风口下，吹了一会突然觉得不舒服，站起来刚想活动一下脖子，没想到脖子歪在一边动不了了。”

　　石家庄市第一医院康复科主任韩振萍在检查后告诉李女士，久坐办公室，脊椎、腰椎、颈椎的抵抗力削弱，而空调寒气外加电风扇的风邪入侵，导致了歪脖子，“长时间在空调房的环境中，反反复复受凉，极易造成颈肩部、肌肉纤维受损。尤其是常穿露肩、露背装的爱美女性，久待空调室，容易诱发肩周炎，进而导致颈椎发生退行性改变”。建议在空调环境中工作一个小时，可到外边去透透气，在空调室内备一件高领衣服，保护脖颈不受风寒，并尽量避免同时使用空调和风扇。

　　久吹空调宝宝易得肺炎

　　高温令不少成年人蜗居空调房不愿外出活动，疼爱孩子的家长担心孩子难耐酷暑，也多选择让孩子长期待在空调房里。“幼儿久吹空调不仅会患上感冒、呼吸道感染等疾病，更容易因室内外温差大、空调房空气不流通等原因引发肺炎”，石家庄市第一医院儿科副主任赵莉给家长们提个醒。这是因为幼儿体温调节中枢尚未发育完善，成年人不能感受到的温差，幼儿却能感受到。在空调房里的冷空气环境下，幼儿毛细血管收缩，汗腺孔闭合，交感神经兴奋，内脏血管收缩，胃肠运动减弱，抵抗力减弱，加上空调室内各种细菌、霉菌生长繁殖，空气被污染，容易得肺炎。

　　因此，不要让幼儿长期生活在空调房里，室内外温差不要超过5℃左右，要多开窗通风，每天清晨和黄昏室外气温较低时，带孩子到户外活动，呼吸新鲜空气，增强身体的适应能力。

　　亲，过度贪凉也会中暑

　　烈日高温，从室外归来燥热难耐，一回家就忍不住要大吹空调。当心，这样可能会中暑！不是热过头才中暑吗？中医专家表示，其实不然，夏季过度贪凉也会中暑———“暑湿”。

　　如果您感到不解，那就听石家庄市第一医院中医科副主任医师崔淑华细细道来。当天气炎热的时候，大家如果过度贪凉，不避寒气，睡眠时电风扇强吹，或空调温度过低，或夜晚在阳台、巷头、路边乘凉过久，会让寒邪袭于肌表，热闭于内，阳气不得发而致病。用通俗的话来讲，就是当天气炎热时，大家汗腺开放毛孔打开，如果突然给予冷刺激，毛孔一下子全闭塞，忽热骤寒机体一时调节不过来，于是就会出现一些不适。而我们平常所指的“中暑”是指“暑热”，指在暑日当空或高温环境中长时间工作，突然出现头晕胸闷、高热汗出、面红目赤等症状，这时需要补水散热降温，及时服用解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。

　　那么，如果“暑湿”了，又该如何处理呢？崔淑华指点，当出现发热头痛、恶寒无汗、肢节疼痛、胸闷不畅、不思饮食等不适，这表示虽然体表热，但脾胃比较寒，需要“温暖”。大家可以煲点红糖生姜水喝，生姜性温，能温暖脾胃，又能使消化能力增强，而红糖的甘味也能养脾胃。

　　这空调咋用才更健康？

　　说到久居空调房、过度吹空调可能引发的疾病，石家庄市第一医院急诊科主任王生池表示，长期在这样的环境中，由于空气中缺乏负离子，造成空气不流通，加上室内外温差过大，环境得不到改善，容易使人们对低室温产生一系列不适应的症状。出现头晕、疲倦、注意力不集中，甚至出现咽干、咽痛、关节疼痛、腰背酸痛，发生感冒、胃肠炎、肩周炎、面神经麻痹等症状。有基础性疾病的老年人，夏季过度吹空调容易引发心肌梗死、心力衰竭、风湿性心脏病、心绞痛、心律失常等多种心脏病。那么，空调咋用才更健康呢？王生池列出了以下小细节：注意调节室内温度，室内温度以25～27℃为宜，不要低于20℃；多开窗换气，保持室内空气清新，一天最好保持房间开窗通风2～3次；当外出回来身上出汗较多进入空调房间时，应该立即脱掉有汗液的湿衣服，并尽快擦干身上的汗水；注意适当补充水分，不要喝冰水。

关键词：空调,健康