石家庄小学生开练“抗霾武术操” 真能防霾吗？

　　看孩子们的精气神，这抗霾操打得有模有样

　　今冬，省会已多次启动雾霾黄色预警。石家庄市教育部门也及时发通知，要求各中小学在雾霾天气里取消户外体育运动。

　　可是，天性爱动的孩子怎么能容忍大好的运动时光变成闷头自习课？这不，光明路小学风靡起一套“抗雾霾武术操”。“抗霾操”真能抗霾吗？听听专家怎么说。

　　体育老师编创“抗霾武术操”

　　12月11日，光明路小学校园里响起下课铃声，但走廊里却没有匆忙奔出的孩子。“力劈华山”、“怀中抱月”、“白鹤亮翅”……随着教室传来的“起立”声，阵阵武术号子喊了起来。

　　原来，这是该校学生利用课间练习的一套室内武术健身操，名叫“武动光明”。不过，在孩子们心中，这套武术操还有个名字——“抗雾霾武术操”。

　　这套健身操是该校体育老师编创的。

　　其主要编创者之一魏换强说，这套操就圈定在一个课桌的范围内，两分钟能打完，“在23个武术动作中融入按压合谷穴、气沉丹田及揉按腹部的动作，配合呼吸吐纳，利于肺部排毒，提升御霾能力。”

　　在四年级一班，李朝冉是“抗雾霾武术操”的领队，号子喊得响，动作也很到位。站在课桌前，时而出虎爪，时而变蛇拳，其他同学纷纷跟练。

　　专家：间接防霾健体作用大

　　做操抗雾霾到底有用吗？医学专家给出了答案。“这套操的主要动作是上肢的胸廓伸展运动，这对增强肺部功能是有效果的。”河北省中医院按摩科副主任王智说，适当进行胸廓牵拉、挤压，可促进气体交换，有效增加肺活量，提高肺功能。

　　另外，“金龙探爪”、“白鹤亮翅”等动作是学习了传统保健操——“五禽戏”，再配合合理的呼吸，特别有助于增强免疫力。

　　而按压手部虎口处的合谷穴，有镇静止痛、通经活络、清热解表的作用，保健此处也不失为防霾首选。

　　但河北省中医院呼吸科主任耿立梅表示，虽然“抗霾操”好处多多，但不能直接预防雾霾。

　　因为雾霾污染物主要是微小颗粒物，减少出门、出门戴口罩是直接防护的不二法则，作为小学生，本身身体抵抗能力不及成人，要多吃果蔬增强免疫力。

　　如果您想学习“抗雾霾武术操”，可在每周二、三、五的15时30分~16时30分，到光明路小学免费学习。光明路小学还自制了健身操的视频材料，可免费供您拷贝学习。-文/记者高其伦  郭萌　-摄/记者崔靖

关键词：雾霾,防霾,小学