想生个聪明健康宝宝 备孕这些事，你知道吗

　　长城网石家庄3月19日讯(田平珍)现代女性都有自己的事业，结婚年龄比较偏大，很多夫妻都属于晚婚晚育，所以人们往往结婚后不久就愿意抓紧时间怀孕，希望尽快拥有自己的孩子。石家庄市妇幼保健院王君艳提醒年轻夫妇，实施备孕并不难，关键是夫妻双方是否能按照计划严格执行。

　　王君艳说，备孕首要一点就是一定要到正规医院进行孕前检查。经常发现有些朋友备孕一年多了还是没有怀孕，结果到医院一检查，要么男方有问题，要么女方有问题，白白浪费一年时间。孕前检查主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等。特别在取消婚检的今天，孕前检查能帮助你孕育一个健康的宝宝。一般建议孕前3～6个月开始做检查，夫妻双方应同时进行。

　　其次，如果一切检查正常，夫妻双方要协商好准备怀孕的各个方面，制定好备孕方案，双方按照既定的方案积极执行。夫妻双方协商这是非常重要的一点，往往做妻子的会单方面要求男方不许这样，不许那样，男方表面同意，其实心里并没有接受，经常背着妻子，偷偷做些备孕期间不允许的事情。所以夫妻双方沟通，达成共识是非常重要的。

　　下面就要制定备孕方案了，备孕期间不要抽烟，喝酒。要早睡早起，不要熬夜。坚持锻炼身体，饮食要健康有规律。要远离辐射、远离放射线、不接触有毒有害物质、不要随便吃药，要注意生理卫生，勤洗澡。放轻松，保持心情愉快。有目的地调节饮食，食谱要广，尽量从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼和蛋、豆类食物中获取多种营养素。饮食要低脂、低糖、低盐，远离咖啡因。

　　孕前3个月，开始每日补充0.4～1.0毫克的叶酸，让体内的叶酸慢慢积累到一定的量，防止将来胎儿神经管缺陷的发生，口服长效避孕药的女性最好在停药6个月后怀孕，取出宫内节育器的女性要有2～3次正常月经后再怀孕，人工流产、早产的女性最好等半年后再怀孕，剖宫产后的女性至少要2年以上才能怀孕，照过X射线的女性要过3个月后再怀孕比较安全。

　　买一盒早孕试纸，如果下周你的月经没有如期而至，就可以自己在家做早孕测试了。早上起床后第一次排尿时做的测试会比较明显。如果你使用早孕试纸得到的结果为阴性或是浅浅的，不妨在一周后再检测一次，有可能是算错排卵日或是做测试的日子偏早了。如果显示呈阳性，那么恭喜你，怀孕了，快到医院作进一步检查吧。

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