河北5旬保安倒挂健身 医生：倒挂不如倒走

　　昨天早晨6点多，55岁的老张像往常一样来到邯郸市罗城头小公园一角，他把自己倒挂在健身器材上，头朝下坚持了七八分钟后，然后翻身做引体向上……老张这样倒挂健身有一年多了，据他讲效果很好。但有关医生表示，倒挂的健身作用并不明显，而且适合的人群很有限，因此不宜提倡。

　　今年55岁的老张是邯郸市某单位的一名保安，最近一年多来，他几乎每天早晨都要到罗城头小公园进行倒挂健身，用小腿钩住健身器材，头朝下，并且用双手挠头搓面。从倒挂几秒钟开始，然后逐渐加长时间，如今最长能坚持七八分钟。另外，老张一口气还能做40多个引体向上。他说：“原来我有腰酸腿痛的毛病，偶然听别人讲倒挂可以治疗，练习了一段时间后效果很明显。”

　　据老张讲，他认识的中老年朋友里有多人在进行倒挂健身，但一般在自己家里，把双脚钩在门框上、窗台上、管道上，或者让家人帮忙拎住脚腕在床上倒悬一会儿。

　　对此，邯郸市第二医院内科的张医生表示，有个别专家认为双脚倒吊能促使血液倒流，拉伸躯体和肌肉，对头晕、腰酸腿痛、坐骨神经痛、关节炎等有一定的疗效。但大多数医生认为，这种方法健身不太合理，倒挂的健身作用并不明显，而且适合的人群很有限。年纪大的倒挂有危险；有高度近视的人还可能会导致视网膜脱落；由于倒挂后对脖子和头部血管的压力增加，有高血压和心脏病的人更不能用此方法锻炼。

　　张医生提醒说，倒走是一种安全有效的逆向运动。中老年人可以尝试着倒走健身，但一定要注意安全，避免被石头或障碍物绊倒。