石家庄疾控中心:假日出游谨防腹泻和食源性疾病

　　国庆长假期间，许多人都有出游的计划，石家庄市疾控中心的专家提示，市民出行要预防旅游者腹泻和食源性疾病。

　　据了解，旅游者腹泻是一种肠道传染病，有1～2天的潜伏期，感染后患者出现腹泻，每日10余次，同时有腹痛、恶心、呕吐，4-7天才能痊愈。旅游者，特别是短期旅游者中发病率极高。食源性疾病以细菌性食物中毒、细菌性肠道传染病最为常见。一般都是多人共同食用食物而得病。另外，国庆节期间，患有胃、十二指肠溃疡、高血压和冠心病等慢性病的患者还应注意预防疾病复发、中风和心肌梗死。为此，专家建议市民不妨从以下几方面做好防护：

　　一是增强自身抵抗力。按时进餐，多饮水，提前服一些板蓝根、抗病毒口服液等药剂，注意保暖。

　　二是预防心脏病。有心脑血管病史的人不要长途旅行，防止突然发病。应随身携带心脑血管急救药，如发现心脏不舒服，可立即做深呼吸和大声咳嗽，以缓解病状。

　　三是坐车时适当活动，要想办法把双腿抬高，并不时地走动。

　　四是注意防晒。秋季的日光虽然看上去“温柔”不少，但紫外线的“杀伤力”并没减弱。由于天气转凉，皮肤的新陈代谢开始变得缓慢，如果皮肤长时间暴露在紫外线之下，仍会引起晒伤和日光性皮炎等疾病。因此，秋天也应该留意紫外线的侵袭，最好和夏天一样擦上防晒霜。秋季紫外线最强的时间是11时至15时，在这个时间段内要注意避免长时间暴露在日光下。

　　五是吃新奇水果和海鲜谨防食物过敏。外出旅游品尝一下地方特色水果、特产和海鲜是一件不错的事情，到海滨旅行，如曾发生过海鲜过敏，尽量不吃海鲜；如果以前很少吃海鲜，最好先少量品尝，1小时后没有不良反应的话，再放心食用。人体疲劳时，食物过敏率增高，这时尽量少吃海鲜。去泰国、海南等热带地区的游客都喜欢特色水果，没吃过的水果，每次吃两三种即可，每种水果也不要吃太多，几口就行。一旦出现过敏反应，很容易找出是哪种食物引起的过敏，症状也不会太严重。

关键词：腹泻,国庆,节日病