阴天赖着不走 今日依旧天寒 乍暖还寒 饮食有讲究

　　春的气息越来越浓，但冷空气却迟迟不肯罢休。面对春季复杂多变的天气，小艾提醒大家，别忘做好以下几方面的健康防护。

　　首先要注意“春捂”。早春气温变化较大，如过早脱去棉衣，寒气会乘虚而入，不过“春捂”时间也有讲究，如气温稳定达10℃~15℃时，最多再捂两周左右，且不能过厚。

　　其次，早春饮食有讲究。此时应食清淡勿过油，可食温性食物以助阳祛寒，晚餐可适当食微凉食物以防阳气过盛，可选鸡蛋、牛奶和豆浆等做调补之品。

　　第三，早春要动。运动、旅游可助春兴，同时还可提高人体免疫力，促进细胞的新陈代谢，改善血液循环。同时，运动还可以降低血脂、血压、加强心肺功能等。