迎三八 河北医大三院7日有妇女更年期健康讲座

　　长城网3月3日讯(吕晓红)更年期不是一种疾病，而是人生旅程中的一个过渡时期。在三八妇女节来临之际，河北医科大学第三医院将于3月7日下午14时30分，在该院本部骨科西楼四楼会议室举办“妇女更年期的保健”公益讲座活动。

　　据介绍，该讲座由该院妇产科庞义存教授主讲。庞教授介绍说，随着人们平均寿命的延长，女性大约有1/3的时间是在更年期后度过的，因此更年期的保健显得格外重要。更年期之所以会出现不适，是因为卵巢出现萎缩衰退。及早开始更年期保健能防止卵巢的过早衰退，预防或消除更年期症状，减少未来老年疾病的发生。如果任其发展，则更年期的不适症状会加重，还会产生很多并发症，如代谢疾病，造成情绪的波动。

　　几乎所有的女性都会经历更年期症状的困扰，甚至影响到女性的皮肤，提前出现衰老，这对爱美的女性朋友来说会有些困扰，如何在更年期时依旧迷人呢？更年期时又如何调理好身体呢？

　　庞教授说，除了要保持精神愉快，生活有规律外，"民以食为天"，善于吃会影响身体健康。这个时期的女人饮食宜以清淡为主，减少吃辛辣刺激的食物，可以多用蒸、煮的烹饪方式，少烘、焙、烤、炸食物。女性想要更年期依旧不显老的话，可以通过身体和心理上的保养来延缓衰老症状，而且这种更年期保健方法还可以有效预防一些疾病的到来，增强体质，有利于平安地度过这个时期。

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