空气流通差要防中煤气 应对雾霾不要忽略小细节

　　新的一周开始了，恼人的雾霾却迟迟不肯散去。省会将在周三出现一场大风，大风一来雾霾就能消散。此外的大部分时段省会天气将以多云为主，气温变化幅度不大，继续保持“三九”天的寒冷。

　　今日（1月13日）省会云多天冷，全天都会受到雾霾侵袭。石市气象局昨日发布大雾和霾橙色预警信号，提醒您外出时除了要注意保暖，也要佩戴口罩保护呼吸道。由于最近空气流动强度不大，省会一氧化碳中毒等级达到最高级别，使用燃煤或燃气取暖的朋友要特别注意居室通风，最佳通风时间在中午雾霾相对较弱的时段。

　　养生提醒：

　　最近一段时间，省会每天都在雾霾的包围中，空气质量很差，不少朋友都出现了咳嗽、嗓子干痒或肿痛等不适症状。为了应对仍将持续的雾天，除了做好常见的防护准备，还有很多小细节不能忽略。

　　首先，由于最近天气寒冷，司机朋友们驾车时都会开暖风，提醒您别忘记将模式调为内循环，同时要关好门窗，避免过多污染气体集中在车厢内，以免对身体造成伤害。

　　其次，如果雾霾天在室外停留时间较长，回家后一定要及时洗脸、洗手、漱口。特别是要进行鼻腔清洗，用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔即可。

　　最后，因雾霾天心情不好或浑身乏力的朋友要适当补充维生素D，这样可以弥补缺少阳光导致身体内自生维生素D的不足，心情会好转。