桑拿天秋后逞“虎”威 专家支招防中暑“要点”

　　“一出门就仿佛置身于让人喘不过气的蒸笼之中，走不了多远，这汗水就止不住地冒出来，浸湿衣服，浑身上下都黏糊糊的真难受”，连日来肆意蒸煮的“桑拿天”让已经到来多日的“立秋”颜面尽失。秋意未至，却又连遭“桑拿天”，这让中暑者人数快速增多，而高企的湿度也让不少人脾胃功能受困，出现四肢困倦、食欲下降，原有胃肠病加重等情况。

　　“桑拿天”耍赖皮不走，蒸出中暑高峰

　　“这几天室内、室外真是冰火两重天，每次从家里或是办公楼往外走都是硬着头皮，对室内的凉爽依依不舍”，8月16日下午一上班，王先生不得不走出写字楼，外出办事，“要去的地方不远，步行一刻钟左右也就到了，可走了没三分钟，脸上的汗就开始不停地滴下来，上衣也湿透了”。

　　又坚持走了一段路，王先生突然感到头昏、恶心，大量出汗不止，“当时心想不能再走了，这种感觉像是中暑了”，在路边一家商场内休息了很长时间、喝了几口水后，王先生才渐渐有所恢复，“好在当时一感到难受立即停下来休息，不然后果不堪设想”。

　　除了王先生，不少市民也在这轮中暑高峰中招儿了。据石家庄市急救中心急诊专家张建英介绍，进入8月份以来截至8月16日下午5点30分，该中心共接到因出现中暑症状而打来的急救电话23个，其中，在14、15、16日三天出现了一个高峰，数量达10余个。这些中暑者的主要症状为头晕、恶心、呕吐，个别症状较重者出现了昏迷。

　　急诊专家支招儿防中暑“要点”

　　连续几天的闷热天气，让市民们越来越吃不消。特别是一些体弱者和户外工作者，中暑的危险似乎如影随形。对此，石家庄市第一医院急诊科主任王生池提醒，在非常湿热的桑拿天，最热的上午10点至下午4点，最好不要出行。

　　据王生池介绍，气温高、出汗过多又没有及时补充盐等电解质，是导致中暑的主要原因之一。对此，应尽量避免在午后高温时段进行户外活动。

　　饮食方面，可多吃水果蔬菜，补充水分和维生素，尤其是干体力活，出汗比较多的人，最好要多补充些葡萄糖、盐水，以免电解质紊乱。同时，注意高温天气下的饮食卫生，以防肠胃不适。

　　烈日下出门，涂抹防晒霜或戴凉帽、打遮阳伞，避免皮肤晒伤。

　　从炎热的户外进入室内不要开空调直吹，更要注意保持充足睡眠，规律地作息，以增强免疫力。

　　同时，专家提醒，应注意对特殊人群的关照，特别是老人和小孩，高温桑拿天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状。

关键词：中暑,桑拿天,石家庄