今日天晴但有雾 熬腊八粥 选食材也要分体质

　　明天就是“腊八”了，很多朋友正在准备购买食材来熬粥。您知道吗，不同体质的人适合喝不同食材的腊八粥，今日小艾就给您说说。

　　首先是高血压人群，最好选取薏米熬粥，薏米富含膳食纤维，可防治高血脂、高血压、中风及心血管疾病。

　　患糖尿病的人群可选用燕麦，燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，食用燕麦可减慢血糖值的上升。

　　准妈妈要喝多含糙米的腊八粥，糙米中含有大于100毫克／千克的钙，可满足准妈妈补钙的需要，如加入大豆和坚果最好，这样还能补铁。

　　最后，老年人可多放点大豆，大豆中丰富的大豆异黄酮可抑制体内脂质过氧化，能够预防骨质疏松症，非常适合老年人熬粥喝。