不能洗头不能洗澡？ 坐月子的那些习俗靠谱儿吗

　　习俗二：生完孩子马上喝补汤

　　省会的李女士在产后同样因饮食问题发愁。从生完小孩的第二天起，婆婆就每天给李女士炖猪蹄汤，三餐让她喝猪蹄汤，并让她连同猪蹄一起吃掉，这还不算，婆婆又每天煮10个鸡蛋让李女士吃下，说这些都是有讲究的，妈妈能吃，小孩奶水才会足。天天这样，李女士难以下咽，看到这样的“月子餐”就反胃。

　　对此，两位专家表示，刚生完小孩就大补特补是不少产妇的误区。

　　“女性产后脾胃消化、吸收功能都还没恢复，宫内血瘀未排净，如果此时过度摄入动物蛋白、大补特补，脾胃不但吸收不了，还会因负担过重而受损。”郑翠霞表示，产后应进行阶段性食补，产后第一周是代谢排毒阶段，不应马上大补，而应以活血化瘀为主，多吃清淡而易消化的食物，比如粥、红豆汤、鱼汤等，促进恶露排出。产后第二周的重点是补肾固腰、收缩内脏，可以补一些枸杞、猪腰、山药、栗子、黑豆等食品。产后第三周、第四周，脾胃的吸收能力得到恢复，这时重点可以放在滋养泌乳方面，可以大补，可以喝点鸡汤、猪蹄汤等促进乳汁分泌。

　　“应当注意鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等不宜太腻。”马志敏表示，应依产妇的口味烹饪，最好将漂在汤上面的那层油去掉后再喝，避免食物过于油腻。

　　“产妇应当注意补钙，这一点被不少人忽视了。”马志敏表示，产妇从怀孕的中晚期开始，直到哺乳期结束，都应当补钙，每天应当补充1200毫克的钙，而这个量是很难完全从食物当中摄取到的，因此，需要每天补充钙片。在临床中，经常能看到由于产妇不注意补钙而导致宝宝缺钙的现象，因此，这一点应特别引起产妇的注意。

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