长假马上结束 市民应赶紧“收心”回归工作状态

　　十一长假今天结束，河北医大一院心理专家王学义提醒公众：赶紧“收心”，这是顺利进入工作学习状态，恢复原有生活规律的前提，采取相应的调适措施对此将大有裨益。

　　王学义说，长长的假期，总会让人或多或少地“发懒”，重新回到工作学习环境中，难免精神不集中，效率低下。“今天（10月07日），假期接近尾声，市民应赶紧‘收心’回归工作状态。”王学义说，节后可少吃肉类，主食以谷类为主，可适量增加玉米、燕麦等。多吃富含维生素的蔬菜瓜果。多喝开水可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒类的摄入对肝脏的危害。喝茶可以清除胃肠道的油腻，还可做一些适量的健身运动，如慢跑、饭后散步等，以尽快回归工作状态。（记者王凤伟  ）

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