21日小满到：气温增高量增多谨防夏季着凉感冒

　　5月21日“小满”。小满节气中气温明显增高，雨量增多，下雨后，气温会急剧下降。所以，要注意添加衣服，不要着凉受风而患感冒。

　　注意防暑。高温时段最好呆在屋里打开空调或者电扇。

　　饮食要清淡。以碳水化合物的粮食和新鲜的水果、蔬菜为主。蔬菜可以选择西红柿、茄子、苦瓜等，这些具有清凉、利湿的作用。

　　这个季节出汗特别多，尤其需要补充大量水分。主张多喝淡淡的盐开水，可以促进新陈代谢，内热的排出。

　　另外，小满时节，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。

　　运动要避开高温，而且运动量不宜过大。要多做温和的运动，如散步、游泳、慢跑、打太极，不做剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阳也伤阴。苏永涛

关键词：小满,节气,|感冒