41岁阳光硕士服药自杀 白领流行 “微笑抑郁症”

　　一碗心灵鸡汤预防“微笑型抑郁症”

　　人们尤其是白领一族究竟该如何预防“微笑型抑郁症”？王学义开出了“心灵鸡汤”，在繁重的工作之余多培养良好的生活习惯，健康饮食，避免烟酒。

　　如果感觉自己承受的心理压力过大，不妨与亲人或朋友倾心地聊聊天。因为，聊天可以较好地宣泄内心压力。

　　尤为值得一提的是，人们不妨多做运动，运动时人体会释放一种叫内啡肽的“快乐因子”，它是人体产生的天然的抗抑郁药物，能让人感到愉悦。由于内啡肽只能在人体内保存2~3天，所以建议大家一定要长期坚持锻炼，在塑造健康体魄的同时，使欢笑发自内心且常相伴。

　　王学义说，需特别提醒有两点，首先是一旦出现失眠、情绪低落等抑郁症状，也不要紧张，更不要硬撑，要及早到专科医院就诊；其次，生活中，要密切留意身边人细微的情绪变化，及时发现这种隐匿性极强的“微笑型抑郁症”。(首席记者王凤伟)

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