“暖气病”发病率上升 提醒控制好室内温度湿度

　　随着供暖季的正式开始，家里的暖气也开始热起来。人们都希望暖气烧得热些，但暖气在驱寒的同时也给不少人带来了“暖气病”。近日，记者在省会各医院采访时发现，家里供暖之后，不少市民出现口干舌躁、嗓子肿痛、头脑发晕、内心烦躁等症状。我省有关专家提醒大家，供暖期要注意室内通风并控制好室内的温度和湿度，预防“暖气病”。

　　空气干燥加快病菌繁殖

　　“这几天总感觉口干舌燥，嗓子疼，脸上也干得掉皮了，真让人难受。”近几天，随着供暖期的开始，市民李女士明显感觉到了不适。她说，家里的温度一直在25℃左右，虽然也喝水，但总感觉嗓子干得让人不舒服。温暖舒适的环境让她很少外出锻炼，更不想开窗通风。待在这样的环境里，李女士的身体出现了不适，到医院就医才知道这是“暖气病”，和室内温度高、湿度低有很大的关系。

　　“供暖之后，来就诊的‘暖气病’患者较之前明显增多。”省中医院呼吸科主任耿立梅、河北医大一院呼吸科副主任王嘉对记者说，“暖气病”并不是医学上的病种，造成“暖气病”的最大原因在于供暖之后空气干燥，人体水分丢失。特别是进入冬季供暖期之后，不少市民习惯紧闭门窗，室内温度过高，空气流通不好。室内温度过高加上空气干燥，为病菌的滋生和传播提供了“温床”，空气相对干燥，各种病菌繁殖速度会加快。而屋内过高温度和屋外寒冷气温形成强烈温差后，会使身体免疫功能下降。这些原因导致人们出现不同程度的内热引起种种不适感，如烦躁不安、皮肤干燥、鼻咽干燥、头晕眼花、血黏度增高、血压改变、软弱无力等，这些就是让暖气给热出来的“暖气病”。

　　控制好温度和湿度是关键

　　“要想预防‘暖气病’，控制好室内温度和湿度是关键。”耿立梅、王嘉两位专家表示，通常，室温在18℃至24℃之间最适宜，湿度50%至60%为宜。

　　“有条件的家庭可以使用加湿器，或者在房间放一盆水来增加室内的湿度。”王嘉表示，在室内多养些绿色植物也是不错的选择，比如绿萝、吊兰等，这些植物蒸腾的水分比较多，既可以调节室内空气湿度，还有吸附空气有害气体的作用。

　　“供暖期一定要注意定期开窗通风，最好等太阳出来后再开窗通风，每次通风时间不少于半小时。”王嘉对记者说，一般来讲上午10时或下午4时开窗通风比较好。

　　“供暖期一定要注意适时增减衣服。”耿立梅对记者说，有人习惯室内室外穿一样的衣服，这个习惯在供暖期就要改一改，有暖气的房间比较热，就不要穿太多，室外比较寒冷，出去的时候一定要注意增加衣服。特别提醒大家，有些老人和小孩对温度的判断力比较差，而且身体的抵抗力比较弱，穿衣时需要家人的特别提醒与照顾。

　　“供暖期室内温度比较高，这段时期体质偏热的人更不宜大补。”耿立梅表示，不少人觉得冬季是进补的季节，所以不论什么体质一味大鱼大肉进补，这是不正确的。进补需要看体质，比如经常口舌糜烂、眼红、口苦、烦躁、咽喉肿痛者属偏热体质人群，不宜多吃羊肉、人参、鹿茸等，不宜吃辛辣刺激食物，也不宜吃油炸食品，吃这些容易“上火”。再比如有些人进入冬季特别怕冷，手脚冰凉，这些人属虚寒体质，这类人需要温和进补，比如可多吃萝卜、大枣、排骨汤等。

　　“供暖之后，在营养方面应注意适当调整。”河北医大三院营养科副主任雷敏提醒大家，首先，供暖期更应当注意补汤，不仅利于消化，还能适当补充水分、养身健身。其次应当多吃白色食物，比如莲子、银耳、百合、白菜、白萝卜等，这类食物利于滋阴润肺、还可以起到美容护肤的作用。第三，供暖的房间内，空气十分干燥，应当适当补充新鲜的水果，如苹果、梨、香蕉等，这些水果水分充足，而且有润肺生津、养阴润燥的功效，可提高机体的抗病能力。第四，应当多吃高纤维的食物，比如芹菜、蘑菇、木耳、黄瓜、西红柿、火龙果、枣等，这类食物有润肠通便的作用。