今晨有雾道路结冰 出行需注意 大寒到 养生四知道

　　昨天开始，省会进入大寒节气，是特别需要养生的时节。今日，小艾就给您说说大寒节气需要注意的养生事项。

　　首先，要做到早睡晚起。中医认为，大寒节气早睡可养阳气，晚起养阴气，这样才可顺应冬季闭藏的特性。

　　其次，要注意食补。固护脾肾，调养肝血最为重要，如食物的味道可适当浓些，要有一定量的脂类，同时还可多吃山楂、柚子等健脾消滞的食物。

　　第三，睡前要洗脚。入睡前用热水泡脚能使血管扩张，改善脚部的皮肤和组织营养，对于预防冻脚和防病保健都有益处，非常适合大寒时节。

　　第四，运动有节制。大寒时节的运动可进行慢跑、太极拳、八段锦等体育锻炼，不宜过度激烈。室外活动不可太早，日出后为好。