“雨水”时节 宜养脾胃

　　昨天（18 日）是农历二十四节气中的“雨水”，这是一个反映降水的节气。不过，由于降水系统较弱，所以，省会天空虽然以阴为主，但并没有雨雪出现。专家提醒市民，“雨水”时节，大家一定要注意饮食起居，保护好咱们的脾胃。

　　在雨水节气，冬天的寒冷过去以后，天气开始转暖。不过，受冷空气影响，今天，省会不但升温无望，气温还会降低。根据市气象台监测，昨天，省会最低气温-1.2℃，今天则预计会降至-5℃。为此，专家提醒市民要注意保暖，使用燃煤取暖的居民和有关单位注意预防一氧化碳或煤气中毒。

　　雨水节气过后，气温开始回升，湿度逐渐升高，但冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷。因此，在这个时候，养生保健最关键的就是保护好脾胃，注意保温。专家建议市民要注意根据气温增减衣服。同时，不要过多地吃寒冷的食物或喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉；不宜于做过于激烈的运动，可做些散步、打太极拳等较轻松的运动；宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品；精神上还应注意清心寡欲，不妄劳作，以养元气。

　　记者崔虹

关键词：雨水,天气