十大“节日综合征”，您得防着点

　　对中国人来说，春节到来不仅仅意味着“休息”和“放假”，更意味着另一种生活方式的到来。在这种既闲暇又紧张的生活中，您是否留意到十大“节日综合征”正在向您靠近……

　　1齐天大“剩”

　　镜头：“春节一到意味着又要面对父母的唠叨和亲戚朋友异样的眼光，过节成了过‘劫’。”刚过完30岁生日却至今单身的“白领”薛先生说。不少大龄单身族出于对春节的恐慌而患上了“春节自闭症”。

　　提醒：河北经贸大学乔蕾老师认为，现代社会应该更为宽容，选择单身或由于结婚条件不具备不得不单身的单身族，有选择自己生活方式的自由，社会、家庭应允许这一现象的存在。

　　2 “愚”乐至死

　　镜头：“平日工作忙，放假了请朋友们喝酒K歌能让我身心放松。”刘先生说，每次唱歌都会喝太多酒，最后还是伤了自己的身体。

　　提醒：市三院营养室翟瑾主任表示，节日期间应选择健康有序的休闲娱乐方式，且每天保证规律生活和充足睡眠时间及正常饮食习惯。

　　3 “荧屏控”

　　镜头：大学生小陈，是一个典型的宅女。放假之后在家唯一的事情就是看电视、上网。对于同学聚会和出门购物等一系列的户外活动均不感兴趣。电视、电脑成为无数宅男宅女“宅”在家中的依赖物品。

　　提醒：翟瑾表示，欣赏一定时间的电视节目后，不妨出去走一走，多与他人进行交流，还可适当增加运动。

　　4 “零食控”

　　镜头：去年春节小红选购了一大堆零食，宅在家中抱着零食玩电脑，都顾不上吃饭，以致最后肠胃不适，高血糖。

　　提醒：翟瑾表示，如果一味地靠吃零食来维持一日三餐，就会加重肠胃的负担，“零食控”吃零食应适可而止。

　　5 “物满为患”

　　镜头：在东大街的年货市场上，市民王先生手里虽然拎着大包小包的年货，但仍在年货摊边挑选。“年货不嫌多，宁多勿少嘛！”很多人总想将过年的日用品购全，孰料导致“物满为患”，最后剩下来的食品变质，这属于典型的节日浪费综合征。

　　提醒：购置年货应根据自家实际情况列出购物清单，适当为好。

　　6礼“尚”往来

　　镜头：买什么礼物，既显得大方，又不超过自己的承受范围，便成了吴女士的心头事。“每年过完年，家庭支出总是超出计划范围，又心疼又头疼，真是件劳神的苦差事。”春节要不要送、送给谁、选择什么样的礼品等一系列问题困扰着很多人，即节日送礼焦虑综合征。

　　提醒：乔蕾表示，送礼应量力而行，千金重礼未必就能感动身边亲朋，而自己诚心诚意制作的特殊礼物往往更具意义。

　　7 “搓麻”

　　镜头：在一居民区的棋牌室内，刘先生一早便坐到了麻将桌前，中午简单一顿午饭后便又回来“战斗”。过年打麻将很容易患上节日“搓麻”综合征。

　　提醒：翟瑾表示，长时间“搓麻”会导致用脑过度，出现头晕、头痛、失眠、多梦等症状；玩麻将久坐，可致腰痛、便秘、痔疮；睡眠不足，可致血压升高、免疫功能下降；玩麻将废寝忘食，可导致胃肠疾病。棋牌室内烟雾缭绕，会导致抗病能力急剧下降，易患感冒及呼吸道疾病。

　　8选择性陪伴

　　镜头：曹先生和爱人杨女士均为80后，都是独生子女。曹先生认为，过年了，应该回邢台父母身边过年。而杨女士则认为，平日里工作繁忙，春节长假应该回自己老家邯郸陪伴父母。究竟去陪伴哪一方的父母，就成了夫妻之间的纠结事。

　　提醒：乔蕾认为，年轻的小夫妻应该提前做好规划，如果双方父母距离较远，可以选择一年去男方家中，一年到女方家中；如果两家距离不远，春节长假前几日在一方父母家，后几日陪伴另一方父母。

　　9上班恐惧

　　镜头：去年正月初四刚过，在石工作的沧州籍王女士便开始整夜难眠，害怕立刻投入到紧张、繁忙的工作中，这就是“节后上班恐惧症”。

　　提醒：翟瑾表示，上班前，患者应从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。心理症状严重时可在精神科医生的指导下改善情绪，消除恐惧。

　　10暴饮暴食

　　镜头：30岁的李先生，列出了一份春节应酬安排：除夕夜与发小一起聚会；大年初一陪着家人吃团圆饭；初二去岳父母家吃大餐；初三到姥姥家拜年，陪舅舅、姨夫喝酒；初四高中同学聚餐；初五，初中同学聚会。“每次都会吃得大饱特饱！”这容易导致“暴饮暴食综合征”。

　　提醒：翟瑾表示，吃到七八分饱就行，点菜时要考虑营养全面而调配得当。