高考2日家长做好“后勤保障” 小心7大敏感雷区

　　“孩子上了考场，家长在家要准备点啥？”“是陪考，还是让孩子自己去？”“孩子中午休息，家长能不能问考得怎么样？”今天（6月7日）上午，2013年高考正式拉开大幕。昨日，不少读者纷纷致电，询问高考这两天，家长们在做“后勤保障”时该注意的点滴小事。

　　为此，河北青年报特邀河青高考专家团成员石市第一中学优秀班主任杨朋聚、第十七中学优秀班主任李汝华、2012年文科状元母亲郝素岭做客“河青点将台”，为家长汇总高考日的“七大敏感行为”，供您参考。

　　敏感行为1 备考时包办一切

　　-专家观点：我们反对家长包办制，一些考生家长担心孩子备考丢落准考证、身份证等考试证件，常选择自己亲自动手包办。这样的行为更容易制造出紧张的气氛，给考生造成心理压力，建议家长让考生自己动手准备每场考试的工具、证件等，家长做好监督、检查工作就行了。

　　敏感行为2 送考时千叮万嘱

　　专家观点：请尊重孩子的意见，如果对方不让送考，不赞成强制送考。

　　考生如果没有明确反对时，可以选择送考。考生家长在送考过程中，切忌嘱咐孩子。“要认真”“别毛躁”等是忌讳词语。

　　敏感行为3 考试时场外陪伴

　　专家观点：不赞同考生家长在考场外陪考，除非考生自己主动要求。

　　“陪考”本身意义不大，反倒会给考生造成心理压力。按照考务规则，“开考15分钟后”不再允许考生入场，考生家长可在开考后的15分钟内在考场外等待，以防意外事件发生，15分钟后可以离场。

　　敏感行为4 接考时询问成绩

　　-专家观点：家长不要追问考得如何，切忌问成绩。

　　家长可以通过察言观色来获取考试的信息，少说多听。如果孩子考得好，神情轻松、高兴，主动说自己考得很好，家长可以适时鼓励两句，但不宜过分夸奖。如果考生考得不是很理想，可以安慰、鼓励，如“没关系，还有好几科呢”“难也不光难你一个”之类的，不宜过多纠缠成绩好坏。

　　敏感行为5 饮食上临时调换

　　专家观点：在饮食方面，考生家长切忌临时调整菜谱，不宜进行突击性大补，保持平时的饮食结构和习惯最佳。突然更改饮食结构，容易造成考生心理上的负担或肠胃不适等，不利于考场发挥。

　　敏感行为6 聊天时触碰雷区

　　专家观点：不能问考得如何，不能多叮嘱，家长该如何与考后的孩子交流呢？建议家长要尽量保持一个“外松内紧”的状态，多看、多听、少说，但不可以不说。建议家长可以聊一些与考试无关的话题，一些音乐、热点新闻等。

　　敏感行为7 休息时贪多求长

　　专家观点：如果生活原本就很有规律，就尽量不要刻意打破原有的生物钟。中午适当午休半小时左右有助于下午大脑更加清醒，不过午休不要长睡深睡，以免适得其反。

　　最好作息时间与高考时间吻合，按照个人生活规律争取把自己的生理兴奋点调到高考相应的时间段，也就是上午9点和下午3点，这样能让自己保持最佳竞技状态。

　　“点将”专家

　　李汝华

　　石家庄市第十七中学高级教师，河北省先进德育工作者，石家庄市桥西区骨干班主任，多次获桥西区政府嘉奖、桥西区优秀班主任和优秀教师称号。

　　杨朋聚

　　河北省师德标兵，石家庄市骨干教师；参加了教育部多项课题的研究并获优秀成果奖；河北省高中物理教学改革创新大赛一等奖，为石家庄市教科所兼职教研员。

　　郝素岭

　　2012年高考河北省文科状元母亲。

　　专家支招摘录

　　读者来电：我是一名考生，心理素质不是很好，想问下老师，有什么诀窍能让自己在考试中发挥得更好？

　　“点将专家”李汝华：的确，考试要讲究一定的策略。容易的题一定要拿到分，较难的题争取拿到分，难题能拿一分是一分，既要按顺序答题，也要在遇到难缠的题时，有大胆跳过去的勇气。

　　读者来电：我以前模拟考试时就有频繁看表的习惯，还总担心一科考不好，会影响下面的考试，怎么办？

　　“点将专家”杨朋聚：考试开始，要集中精力，高考考场采取统一的挂钟，不允许带手表入场。考生看时间数不宜超过2次，忘掉时间、忘掉分数，高效利用时间。

　　整个考试过程，要有总分意识，考完一科后可以从中总结经验寻找自信，不要给下一科考试带来负面影响。

　　动态

　　高考结束您可问“报志愿那些事”

　　今天高考正式开始，您还有什么想要问的，本报将邀河青“点将台”专家帮您解答。

　　另外，高考结束后，填报志愿又将提上日程。报志愿听谁的？报考志愿有哪些忌讳和技巧？本报将在高考成绩公布后，邀请省教育考试院负责招录工作的专家组成员及时为您支招解答，您可及时关注本报。

　　-文/记者高其伦  -制图/刘书旺

　　点将方式

　　编写微博@河青家长会(新浪、腾讯)

　　拨打本报热线0311-83830000

　　(请在微博和电话中说明你想要咨询的专家姓名)

　　读者来电：我想问一下李汝华老师，最近天气多变，作为家长需要什么特殊准备吗？

　　“点将专家”李汝华：没必要做过多的特殊准备，可以提醒孩子带好必备的雨具，重要的考试工具及证件放在密封塑料袋内做到有效防水即可。