今日15℃ “春捂”别过度 清明节 养生运动有技巧

　　一、和缓运动型。在春天，健走、慢跑等相对安静的运动更适合刚刚从寒冬走过来的你。慢跑可以稳定情绪，消除疲劳，亦有改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力的保健作用。

　　二、休闲趣味型。远足、徒步可以练习脚力，带动身体的大循环。对于远足与徒步有一定困难，或是受时间限制的人，可以选择放风筝等集休闲娱乐活动。

　　三、保健养生型。春练对于年轻朋友而言可能更为简单易行，但对于中老年人而言春练更要科学合理，有针对性。所以建议选择一些太极、五禽戏、八段锦等具有保健养生功效的气功功法来练习。