天太热！教你九招预防热射病

　　近日，一47岁男性长跑爱好者如常进行每日10公里长跑，当跑至大约7公里后自觉左脚无力，遂停止跑步，蹲下后突然晕厥，大汗、神志不清伴口吐白沫、高热、二便失禁、肢体抽搐，1小时后由120送入北京友谊医院急诊，后因脏器功能不全收至重症医学科，完善各项检查，确诊为：劳力性热射病。

　　据北京友谊医院重症监护室白静主治医师介绍，热射病是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。可分为：

　　劳力性热射病：主要是在高温环境下内源性产热过多。当周围环境温度>27℃，同时相对湿度过高的情况下进行剧烈体力活动即可发病，其主要症状有：胸痛、汗毛直立、过度通气、恶心呕吐、肌肉痉挛、共济失调、语无伦次，有些患者意识丧失。可发生溶血、急性肾衰竭、急性肝衰竭等，危及生命。

　　非劳力性热射病：主要是在高温环境下体温调节功能障碍引起散热减少。其主要症状有：行为异常和癫痫发作、瞻妄、昏迷等，严重者可出现低血压、休克、心律失常、心衰、肺水肿等，常在发病后24小时死亡。

　　热射病不容小觑，它是中暑最严重的类型，如得不到正规医院的及时救治，死亡率高达50%以上。预防热射病最重要的一点就是避免高温环境，具体的预防措施有：

　　1.天气炎热时不提倡长时间户外剧烈运动。

　　2.高温闷热下户外长时间工作的人群，如：建筑施工人员，要注意防暑降温，尽量防止直接暴露在烈日之下，并需及时大量补充水分，最好是淡盐水。

　　3.外出可以自带降温水瓶(用矿泉水瓶装上凉白开水，放在冷冻槽里冰冻后使用)，可以降温还可以饮用。

　　4.保持室内温度适宜，空气新鲜，但不要长时间使用空调，避免室内外温差过大，影响体温调控。

　　5.合理饮食，可多吃些西瓜、桃、黄瓜、西红柿等蔬菜水果，具有预防中暑的功效。

　　6.饮食清淡，可喝降热祛暑粥，如：

　　西瓜皮粥：西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，与粳米同煮。先用旺火煮沸，再转用小火煮成粥状，放入白糖食用。

　　荷叶粳米粥：将鲜荷叶一张洗净后煎汤取汁，加入粳米100克煮粥，再加白糖，调匀食用。

　　苦瓜大米粥：苦瓜100克，洗净去瓤，切成小块，先将大米100克淘净，加水煮沸后，再放入苦瓜、冰糖、精盐适量煮成粥。

　　绿豆粳米粥：绿豆100克，粳米100克，加水煮粥。

　　7.每日用温水冲凉或用湿毛巾擦浴，以利散热。

　　8.若感觉不适，要迅速到阴凉通风处仰卧休息，物理降温，可口服十滴水、藿香正气等防暑药物。还可取大椎、内关、曲池、合谷、足三里穴，用拇指由轻到重在这些穴位上按压，3分钟~4分钟，以局部产生酸、麻、胀、痛感为宜。

　　9.如果患者出现意识不清或痉挛，要及时送往医院救治。(吴静)

关键词：热射病,预防