京津冀雾霾检出危险含氮有机物 专家给出应对宝典

　　春节长假刚过，2月17日我省部分地区雾霾天气卷土重来，省会个别时间段内，空气质量达到六级严重污染，空气指数一度达到500，出现“爆表”，而这重污染的元凶就是雾霾，并再次引发了人们对雾霾天气的担忧。中科院“大气灰霾追因与控制”专项组研究认为，机动车、燃煤等人为污染排放是造成雾霾天气的“主谋”。研究发现，每当污染发生时，细小颗粒物中的有机物、硫酸盐、硝酸盐和铵盐的浓度大幅度提高，特别是有机物。这些有机物被识别出4类：氧化型有机颗粒物，油烟型有机物，氮富集物，烃类有机颗粒物。对此，我省有关专家表示，雾霾的组成成分非常复杂，会对人体健康有影响，提醒大家注意防护。

　　雾霾是健康“杀手”

　　“霾对呼吸道是有伤害的，其中有些物质比如PM2.5可以闯过人体的重重防线，直达呼吸道末端也就是肺泡，造成呼吸道的损伤，一些肺功能差的人或原本就有呼吸系统疾病的人，在这种天气里就容易出现症状或加重病情，比如感冒、哮喘、慢性阻塞性肺炎等容易发作。”省人民医院呼吸内一科主任韩晓雯对记者说。“细小的污染颗粒吸入人体后，经过人体的循环代谢系统，最终会进入血液之中。”省人民医院老年心脏科主任郭艺芳对记者说，PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，一般来讲比较大的颗粒物通过呼吸进不了呼吸道，过于小的颗粒物即便吸进呼吸道还能呼出来，最麻烦的就是PM2.5，这种颗粒往往是能吸进呼吸道却无法呼出来，通过呼吸道直接附着在肺部，容易引起肺部的炎症。而这些细小颗粒中的成分非常复杂且经常会变化，其化学成分最终会进入血液，对血管壁造成损伤，引起心脏的不适，能明显增加冠心病、心肌梗死的风险，并更容易使这些心脏疾病恶化。“同时，这些细小颗料中的化学物质更易致癌。”郭艺芳说。

　　“雾霾天气容易让人产生抑郁、焦虑等负面情绪。”河北医大一院精神卫生科主任医师李幼东对记者说，前一阵连续的雾霾天气让不少人产生了负面情绪，比如严重的空气污染让人感觉到处比较脏，刚洗的车可能过一天就又脏了，这让爱清洁的人比较烦躁。很多人总是见不到阳光也会感觉压抑、焦虑。再比如雾霾天气影响交通，很多航班因天气原因延误，那些滞留机场的旅客难免焦虑。春季本来就是心理疾病的高发期，加之雾霾的天气，一些本来有心理疾病的人更容易发作。

　　自我防护应对雾霾

　　“雾霾天气应尽量避免外出，一些户外的运动也应取消。”郭艺芳、韩晓雯两位专家对记者说，尤其是老人和小孩，应尽量减少在室外暴露的时间。而在运动时肺活量会增加，会导致吸入更多的污染物，因此在雾霾天气应尽量改为室内运动的方式进行锻炼。如果外出可选择戴上口罩，选择口罩还需因人而异，普通口罩有一定的防护效果，医用口罩密度更高一些，但面部可能会勒得紧一些，戴上会很憋气，不大适合有呼吸系统疾病的患者，口罩应注意每天清洗、消毒，一次性口罩不可重复使用。外出归来之后，应立即清洗面部及裸露的肌肤。“对于因雾霾天气影响情绪的人来说，及时换换环境是很有必要的。”李幼东说，比如在雾霾的天气选择到公园室内的一些花展，或者到空中花园这类室内的景点去转转，看到姹紫嫣红的鲜花心情会好起来。也可以到天气晴好的地方去旅游，接触大自然，看到蓝天白云，心情也会好起来。对于本身患有心理疾病的患者来说，提醒家属在雾霾天气注意观察患者，出现不适应及时到医院就医。

　　“科学饮食同样可以应对雾霾。”河北医大三院营养门诊副主任雷敏对记者说，雾霾天气在合理均衡饮食的基础上，应注意多补充蛋白质、维生素A和维生素C以及锌和铁以增强自身的免疫力，比如可以多吃些奶类、蛋类、鱼虾类和大豆制品来补充蛋白质，多吃深绿色和橙黄色蔬菜来补充维生素。此外，还可以多吃一些高纤维的食物以促进身体排毒，比如番茄、海带、木耳等蔬菜水果，再比如糙米、燕麦等谷类食物。还可以吃一些润肺去火的食物如山药、莲子、百合、银耳等。

关键词：雾霾,京津冀,危险,有机物