专家提醒：献血前需饮食清淡睡眠良好无身体不适

　　3月23日上午，“善行河北·无偿献血”百日公益活动走进上海浦东发展银行石家庄分行。在现场，一位女性志愿者一边摇头一边表情遗憾地走下献血车。经采访得知，由于她近期持续出差工作负荷较大，未能通过本次献血的体检。

　　针对类似问题，笔者采访了本次献血活动的负责人省血液中心的王娇。她提醒，为确保血液质量，准备无偿献血的朋友需注意，献血前两餐要饮食清淡，不宜过饱，不要饮酒，不要吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物，防止血液浑浊，影响血液质量；要保持献血前一晚睡眠良好，献血前不要空腹，以免出现头晕、心慌、出汗等不适反应；献血前一周如有感冒、发烧、咳嗽等症状应暂缓献血；感冒患者或例假期间的女性不能献血。

关键词：献血,饮食,睡眠